vertikala

- કાચા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું કેલ્શિયમ હોય છે જે તૈયારી વિનાના
કેલ્શિયમ વિના આહાર

ધાતુના જેવું તત્વ | લોહ | મેગ્નેશિયમ | હવા લાગતા સળગી ઊઠે તેવું એક ખનિજ રસાયણ | પોચી, ચકચક્તી સફેદ ધાતુ | સોડિયમ

- કાચા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું કેલ્શિયમ હોય છે જે તૈયારી વિનાના કેલ્શિયમ વિના આહાર

1. સૂરજમુખીના બીજનો સમાવે 0.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

2. ખેતી મશરૂમ્સ (તૈયાર) સમાવે 7.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

3. પીળા chanterelle મશરૂમ્સ સમાવે 8.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

4. Boletus સમાવે 9.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

5. સ્પિનચ (કાચી) સમાવે 10.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

6. Tomatoe (કાચી) સમાવે 11.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

7. ખેતી મશરૂમ્સ તાજા, સમાવે 12.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

8. તરબૂચ સમાવે 12.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

9. Mangold સમાવે 13.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

10. સલગમના રુટ (કાચી) સમાવે 13.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

11. બટાકાની (કાચી) સમાવે 14.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

12. રંગ (કાચી) સમાવે 18.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

13. કાકડી સમાવે 21.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

14. ફૂલકોબી (કાચી) સમાવે 22.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

15. ગાજર (કાચી) સમાવે 23.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

16. મસૂર (સૂકા) સમાવે 26.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

17. બ્રોકોલી (કાચી) સમાવે 29.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

18. કોર્ન (કાચી) સમાવે 30.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

19. લેટીસ સમાવે 32.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

20. ડુંગળી (સૂકા) સમાવે 32.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

21. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (કાચી) સમાવે 34.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

22. લીલા મરી સમાવે 35.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

23. ઊગવું સમાવે 36.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

24. મૂળો (કાચી) સમાવે 37.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

25. લસણ (ગોળો) સમાવે 38.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

26. શક્કરીયા (કાચી) સમાવે 40.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

27. Chives (કાચી) સમાવે 44.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

28. કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો (ખાદ્ય ભાગ) સમાવે 45.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

29. ડુંગળી (કાચી) સમાવે 50.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

30. સોયાબીનના સૂક્ષ્મજીવ સમાવે 50.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g