דיאטה ללא ברזל
איזה לא מוכן - יש לי פרותי גלם הברזל לפחות?

דיאטה ללא ברזל איזה לא מוכן - יש לי פרותי גלם הברזל לפחות?


1. תותים (טרי) מכיל 0.08 מ"ג ברזל מזון 100g

2. תפוזים (מיץ טרי) מכיל 0.30 מ"ג ברזל מזון 100g

3. אשכוליות (טרי) מכיל 0.30 מ"ג ברזל מזון 100g

4. אשכולית (מיץ טרי) מכיל 0.30 מ"ג ברזל מזון 100g

5. ענבים (מיץ טרי) מכיל 0.30 מ"ג ברזל מזון 100g

6. תפוח (טרי) מכיל 0.35 מ"ג ברזל מזון 100g

7. אננס (משומר במיץ) מכיל 0.40 מ"ג ברזל מזון 100g

8. לפתן של פרות שונים, משומר מכיל 0.40 מ"ג ברזל מזון 100g

9. חבושים (טרי) מכיל 0.40 מ"ג ברזל מזון 100g

10. אגסים (טרי) מכיל 0.40 מ"ג ברזל מזון 100g

11. תפוזים (טרי) מכיל 0.43 מ"ג ברזל מזון 100g

12. ענבים (טרי) מכיל 0.45 מ"ג ברזל מזון 100g

13. אננס (טרי) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

14. דומדמניות (טרי) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

15. אפרסקים (טרי) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

16. שזיפים (טרי) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

17. ריבס (טרי) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

18. רימון, רימון מתוק (טרי) מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

19. אוכמניות (טרי) מכיל 0.70 מ"ג ברזל מזון 100g

20. דומדמניות, אדום ולבן מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

21. פטל (טרי) מכיל 0.90 מ"ג ברזל מזון 100g

22. פטל (מיץ טרי) מכיל 0.90 מ"ג ברזל מזון 100g

23. משמש (טרי) מכיל 1.00 מ"ג ברזל מזון 100g

24. תאנים (טרי) מכיל 1.20 מ"ג ברזל מזון 100g

25. זיתים שחורות (טרי) מכיל 1.60 מ"ג ברזל מזון 100g

26. זיתים (מלוח) מכיל 1.60 מ"ג ברזל מזון 100g

27. אגסים (יבש) מכיל 1.80 מ"ג ברזל מזון 100g

28. זית ירוקה (טרי) מכיל 2.00 מ"ג ברזל מזון 100g

29. תאריכים (טרי) מכיל 2.10 מ"ג ברזל מזון 100g

30. תאריכים, מיובשים בסוכר מכיל 2.10 מ"ג ברזל מזון 100g

ראה גם:

דיאטה ללא ברזל איזה מוצרי פרות ופרות יש ברזל לפחות?
הוויטמין E במזון איזה פרות ומוצרי פרות יש ויטמין E ביותר?
ויטמינים ומינרלים במזון איזה מוכן - פרותי גלם יש את רוב הוויטמינים ומינרלים?
מזונות עשירים באשלגן אשר הכין - פרות מעובדים יש אשלגן ביותר?
מזון לירידה במשקל איזה מוכן - פרותי גלם יש שומן לפחות?
מזון לירידה במשקל - קלוריות איזה מוצרי פרות ופרות יש קלוריות פחות?
מזונות עשירים בזרחן שהכין - פרות מעובדים יש הכי הרבה זרחן?
הוויטמין C במזונות איזה מוכן - פרותי גלם יש ויטמין C לפחות?
מזונות עשירים באשלגן איזה מוצרי פרות ופרות יש רוב אשלגן?
מזונות עשירים בנתרן אשר הכין - פרות מעובדים יש הכי הרבה נתרן?