דיאטה ללא ברזל
איזה דגנים ומוצרים יש ברזל לפחות?

דיאטה ללא ברזל איזה דגנים ומוצרים יש ברזל לפחות?


1. צנים מכיל 0.00 מ"ג ברזל מזון 100g

2. עוגייה מכיל 0.00 מ"ג ברזל מזון 100g

3. עוגה עם תפוחים מכיל 0.00 מ"ג ברזל מזון 100g

4. אורז מזוגג, מבושל מכיל 0.30 מ"ג ברזל מזון 100g

5. אפייה (לחמים) מכיל 0.55 מ"ג ברזל מזון 100g

6. קמח אורז מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

7. אורז מזוגג, גלם מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

8. לחם מחיטה לבן מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

9. סולת חיטה מכיל 1.00 מ"ג ברזל מזון 100g

10. לחם שחור מכיל 1.20 מ"ג ברזל מזון 100g

11. קורנפלקס מכיל 1.30 מ"ג ברזל מזון 100g

12. בצק מבושל מכיל 1.50 מ"ג ברזל מזון 100g

13. ממתקים - עוגה (ממוצע) מכיל 1.60 מ"ג ברזל מזון 100g

14. פתיתי אורז מכיל 1.70 מ"ג ברזל מזון 100g

15. קורנפלור מכיל 1.80 מ"ג ברזל מזון 100g

16. לחם שעורה מכיל 1.90 מ"ג ברזל מזון 100g

17. קמח שעורה מכיל 2.00 מ"ג ברזל מזון 100g

18. אורז (לא קלוף) מכיל 2.00 מ"ג ברזל מזון 100g

19. לחם שיפון מכיל 2.00 מ"ג ברזל מזון 100g

20. ניבט תירס מכיל 2.20 מ"ג ברזל מזון 100g

21. דייסת שיבולת שועל מכיל 3.00 מ"ג ברזל מזון 100g

22. גרגר תירס מכיל 3.00 מ"ג ברזל מזון 100g

23. קמח חיטה מכיל 3.30 מ"ג ברזל מזון 100g

24. שיבולת שועל פתית שלג מכיל 4.30 מ"ג ברזל מזון 100g

25. נבטי שעורה מכיל 7.30 מ"ג ברזל מזון 100g

26. ניבט חיטה מכיל 8.00 מ"ג ברזל מזון 100g

ראה גם:

מזון לעלייה במשקל - קלוריות איזה דגנים ומוצריהם יש הכי הרבה הקלוריות?
מזונות עשירים בברזל אשר הכין - דגני מעובדים ומוצרי דגנים יש הכי הרבה הברזל?
ויטמינים במזון איזה דגנים ומוצריהם יש את הוויטמינים לפחות?
ויטמין A במזונות אשר הכין - דגני מעובדים ומוצרי דגנים יש ויטמין לפחות?
דיאטה ללא פחמימות אשר הכין - דגני מעובדים ומוצרי דגנים יש הפחמימות הפחותות?
הוויטמין B1 במזון איזה דגנים ומוצרים יש ויטמין B1 ביותר?
הוויטמין C במזונות אשר הכין - דגני מעובדים ומוצרי דגנים יש ויטמין C ביותר?
הוויטמין B1 במזון איזה דגנים ומוצרים יש ויטמין B1 לפחות?
ויטמין E במזון איזה דגנים ומוצרי דגנים יש ויטמין E לפחות?
ויטמין במזון איזה מוכן - דגני גלם ומוצרי דגנים יש ויטמין לפחות?