מזונות עשירים בברזל
אילו מזונות בעלי רוב הברזל?
סידן | ברזל | מגנזיום | זרחן | אשלגן | נתרן
1. אצות ימיות (יבש) מכיל 600.00 מ"ג ברזל מזון 100g
2. צדפות מבושלות מכיל 20.00 מ"ג ברזל מזון 100g
3. כבד חזיר מכיל 16.00 מ"ג ברזל מזון 100g
4. פלפל אדום מכיל 15.00 מ"ג ברזל מזון 100g
5. אבקת קקאו מכיל 12.30 מ"ג ברזל מזון 100g
6. אבקת ביצי תרנגולת מכיל 9.30 מ"ג ברזל מזון 100g
7. ניבט חיטה מכיל 8.00 מ"ג ברזל מזון 100g
8. זרעים מיובשים סויה מכיל 8.00 מ"ג ברזל מזון 100g
9. פטרוזיליה (יבש) מכיל 7.70 מ"ג ברזל מזון 100g
10. תרנגולת חלמון ביצת 100 גרם מכיל 7.60 מ"ג ברזל מזון 100g
11. כבד עוף מכיל 7.40 מ"ג ברזל מזון 100g
12. נבטי שעורה מכיל 7.30 מ"ג ברזל מזון 100g
13. שעועית ירוקה, גולמי מכיל 6.40 מ"ג ברזל מזון 100g
14. דבשה מכיל 6.40 מ"ג ברזל מזון 100g
15. צב מכיל 5.60 מ"ג ברזל מזון 100g
16. ביצי דגים מכיל 5.00 מ"ג ברזל מזון 100g
17. עגבניות (יבש) מכיל 4.50 מ"ג ברזל מזון 100g
18. אגוזים (יבש) מכיל 4.50 מ"ג ברזל מזון 100g
19. שקדים (יבש) מכיל 4.40 מ"ג ברזל מזון 100g
20. שיבולת שועל פתית שלג מכיל 4.30 מ"ג ברזל מזון 100g
21. בשר בפחית מכיל 4.20 מ"ג ברזל מזון 100g
22. שוקולד חלב מכיל 4.00 מ"ג ברזל מזון 100g
23. סירופ מכיל 4.00 מ"ג ברזל מזון 100g
24. סויה, זרעים מותססים מכיל 3.90 מ"ג ברזל מזון 100g
25. תרנגול הודו מכיל 3.80 מ"ג ברזל מזון 100g
26. שבלול מכיל 3.50 מ"ג ברזל מזון 100g
27. תרד (מבושל) מכיל 3.50 מ"ג ברזל מזון 100g
28. משמש (מיובש) מכיל 3.50 מ"ג ברזל מזון 100g
29. תאנים (יבש) מכיל 3.50 מ"ג ברזל מזון 100g
30. קמח חיטה מכיל 3.30 מ"ג ברזל מזון 100g
>> מזונות עשירים בברזל אילו מזונות בעלי רוב הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה אוכל יש ברזל לפחות?
דגנים ומוצריהם
>> מזונות עשירים בברזל איזה דגנים ומוצריהם יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה דגנים ומוצרים יש ברזל לפחות?
בשר
>> מזונות עשירים בברזל בשר שיש לו הכי הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה בשר יש ברזל לפחות?
מעדנייה
>> מזונות עשירים בברזל אילו מוצרי בשר יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל מוצרי בשר שיש ברזל לפחות?
צבים
>> מזונות עשירים בברזל איזה בשר צבי יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה בשר צבי יש ברזל לפחות?
עופות
>> מזונות עשירים בברזל איזה עוף יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה עוף יש ברזל לפחות?
ציפור
>> מזונות עשירים בברזל איזה ציפור יש לי ביותר ברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה ציפור יש לפחות הברזל?
דגי ים
>> מזונות עשירים בברזל דגים ימיים שיש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה דגי ים יש ברזל לפחות?
דגי מים מתוקים
>> מזונות עשירים בברזל דגי מים המתוקים שבו יש רוב הברזל?
>> מזונות עשירים בברזל דגי מים המתוקים שבו יש לפחות ברזל?
צדפות, סרטנים ועוד
>> מזונות עשירים בברזל איזה צדפות, סרטנים וכו `יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל צדפות אשר, סרטנים וכו `יש לפחות ברזל?
חלב
>> מזונות עשירים בברזל איזה חלב יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה חלב יש ברזל לפחות?
מותססת חלב, שמנת, וכו `
>> מזונות עשירים בברזל איזה מותסס חלב, שמנת וכו `יש לו הכי הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה מותסס חלב, שמנת וכו `יש לפחות ברזל?
גבינות מותססות
>> מזונות עשירים בברזל גבינות מותססות איזה יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל גבינות מותססות איזה יש לי ברזל לפחות?
ביצי עופות
>> מזונות עשירים בברזל איזה ביצים יש להם עופות ביותר הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל ביצי עופות שיש ברזל לפחות?
ירקות ומוצרים צמחיים
>> מזונות עשירים בברזל איזה ירקות ומוצרי ירקות יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ברזל לפחות?
פרות ומוצרי פרות
>> מזונות עשירים בברזל איזה מוצרי פרות ופרות יש רוב הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה מוצרי פרות ופרות יש ברזל לפחות?
חומרים שומניים
>> מזונות עשירים בברזל איזה שומנים וחומרים שומניים יש הכי הרבה הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה שומנים וחומרי שומן יש ברזל לפחות?
סוכרים ונגזרי סוכר
>> מזונות עשירים בברזל איזה סוכרים ונגזרי סוכר יש רוב הברזל?
>> דיאטה ללא ברזל איזה סוכרים ונגזרי סוכר יש ברזל לפחות?
ראה גם:
הוויטמין E במזונות איזה מוכן - מזון גולמי יש ויטמין E ביותר?מינרלים במזון איזה מוכן - מזון גולמי יש לו את מרבית המינרלים?
מזונות עשירים בנתרן אשר הכינו - מזון מעובד יש הכי הרבה נתרן?
ויטמין A במזונות אשר הכין - מזון מעובד יש ויטמין ביותר?
הוויטמין C במזונות איזה אוכל יש ויטמין C לפחות?
דיאטה ללא ברזל איזה אוכל יש ברזל לפחות?
מזונות עשירים באשלגן אשר הכין - מזון מעובד יש הכי הרבה אשלגן?
מזונות עשירים בפחמימות איזה אוכל יש הכי הרבה פחמימות?
הוויטמין B6 במזון איזה מוכן - מזון גולמי יש לפחות ויטמין B6?
הוויטמין E במזונות אשר הכין - מזון מעובד יש ויטמין E לפחות?
סוגי מזון:
דגנים ומוצריהם
בשר
מעדנייה
צבים
עופות
ציפור
דגי ים
דגי מים מתוקים
צדפות, סרטנים ועוד
חלב
מותססת חלב, שמנת, וכו `
גבינות מותססות
ביצי עופות
ירקות ומוצרים צמחיים
פרות ומוצרי פרות
חומרים שומניים
סוכרים ונגזרי סוכר
מצרכי מזון:
מיונז (תוצרת בית) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
Kephir ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
חצילים (גלם) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
עוף ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
ריבס (טרי) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
עלה ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
גזר (מבושל) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
בייקון (שומן למחצה) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
אגסים (טרי) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
טורקיה ביצת 100 גרם ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
זיתים שחורות (טרי) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
מלון ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
מטוגן Debrecin נקניק ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
תרד (מבושל) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
אגוז (יבש) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
תות (ריבה) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
קמח אורז ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
פטרוזיליה (גלם) ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
קמח חיטה ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
שדי ים ( תזונה - קלוריות, ויטמינים, מינרלים )
סידן במזון. כמה סידן יש ב מיונז (תוצרת בית)?
הוויטמין B1 במזונות. כמה הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) היא שם ב kephir?
הוויטמין B1 במזונות. כמה הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) היא שם ב חצילים (גלם)?
מזון - פחמימות. כמה פחמימות יש ב עוף?
ויטמיני E במזונות. כמה ויטמין E או ויטמין E היא שם ב ריבס (טרי)?
זרחן במזונות. כמה זרחן יש ב עלה?