vertikala

הוויטמין E במזונות
איזה מוכן - מזון גולמי יש ויטמין E ביותר?

ויטמין | הוויטמין B1 | הוויטמין B2 | הוויטמין B6 | הוויטמין C | הוויטמין E

הוויטמין E במזונות איזה מוכן - מזון גולמי יש ויטמין E ביותר?

1. ניבט חיטה מכיל 27.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

2. ניבט תירס מכיל 16.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

3. שקדים (יבש) מכיל 15.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

4. נבטי שעורה מכיל 14.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

5. זרעים מיובשים סויה מכיל 8.50 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

6. שעועית ירוקה, גולמי מכיל 4.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

7. פטרוזיליה (גלם) מכיל 4.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

8. דייסת שיבולת שועל מכיל 3.20 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

9. קמח חיטה מכיל 3.20 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

10. חמאה מכיל 2.60 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

11. סלרי (גלם) מכיל 2.60 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

12. חמאה, ללא מלח (טרי) מכיל 2.60 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

13. ברוקולי (מבושל) מכיל 2.50 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

14. שיבולת שועל פתית שלג מכיל 2.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

15. תפר מכיל 2.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

16. עוף שלם ביצת 100 גרם מכיל 2.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

17. גרגר תירס מכיל 1.55 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

18. עוף שלם ביצת 48 גרם מכיל 1.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

19. פטריות מעובדות, טרי מכיל 0.83 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

20. תפוח (טרי) מכיל 0.72 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

21. כרוב (מבושל) מכיל 0.70 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

22. Boletus מכיל 0.63 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

23. עדשים (יבש) מכיל 0.60 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

24. בייקון (שומן למחצה) מכיל 0.50 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

25. בשר חזיר מעושן גלם מכיל 0.44 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

26. Ementaler מכיל 0.35 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

27. עגבניות (גלם) מכיל 0.27 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

28. בצל (יבש) מכיל 0.26 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

29. אשכוליות (טרי) מכיל 0.25 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g

30. חלב אם מכיל 0.24 E מ"ג ויטמין או טוקופרול מזון 100g