דיאטה ללא ברזל
איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ברזל לפחות?

דיאטה ללא ברזל איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ברזל לפחות?


1. פטריות פטריות צהובות מכיל 0.00 מ"ג ברזל מזון 100g

2. תירס (מבושל) מכיל 0.00 מ"ג ברזל מזון 100g

3. בטטות (מבושל) מכיל 0.00 מ"ג ברזל מזון 100g

4. זרעי חמניות מכיל 0.00 מ"ג ברזל מזון 100g

5. סלק (מבושל) מכיל 0.30 מ"ג ברזל מזון 100g

6. לפת, שורש (גלם) מכיל 0.30 מ"ג ברזל מזון 100g

7. מיץ עגבני, ממליח מכיל 0.40 מ"ג ברזל מזון 100g

8. סלק לבן מכיל 0.45 מ"ג ברזל מזון 100g

9. סלרי (גלם) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

10. סלרי (מבושל, שימורים) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

11. כרוב (מבושל) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

12. ירקות מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

13. עירית (גלם) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

14. בצל (מבושל) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

15. בצל (יבש) מכיל 0.50 מ"ג ברזל מזון 100g

16. גזר (מבושל, משומר) מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

17. פטריות מעובדים (משומר) מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

18. עדשים (יבש) מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

19. Potatoe (מבושל, קלוף) מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

20. עגבניות (גלם) מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

21. עגבניות (מבושל, שימורים) מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

22. פלפל ירוק מכיל 0.70 מ"ג ברזל מזון 100g

23. Potatoe (אפוי בתנור) מכיל 0.70 מ"ג ברזל מזון 100g

24. גזר (מבושל) מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

25. גזר (מבושל) מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

26. מלפפון מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

27. פטרוזיליה (גלם) מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

28. חצילים (גלם) מכיל 0.90 מ"ג ברזל מזון 100g

29. דלעת מכיל 0.90 מ"ג ברזל מזון 100g

30. תפוחי אדמה (מבושל) מכיל 0.90 מ"ג ברזל מזון 100g

ראה גם:

מזונות עשירים בזרחן איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה זרחן?
הוויטמין C במזונות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ויטמין C ביותר?
הוויטמין B2 במזונות איזה מוכן - ירקות טריים יש ויטמין B2 לפחות?
מזונות עשירים במגנזיום אשר הכין - ירקות מעובדים יש הכי הרבה מגנזיום?
דיאטה ללא סודיום איזה ירקות ומוצרי ירקות יש נתרן לפחות?
דיאטה ללא סידן איזה ירקות ומוצרי ירקות יש סידן לפחות?
הוויטמין C במזונות אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין C לפחות?
דיאטה ללא ברזל איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ברזל לפחות?
דיאטה ללא חלבון איזה ירקות ומוצרי ירקות יש חלבון לפחות?
הוויטמין B2 במזונות אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין B2 לפחות?