מזונות עשירים בזרחן
איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה זרחן?

מזונות עשירים בזרחן איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה זרחן?


1. אצות ימיות (יבש) מכיל 1000.00 זרחן מ"ג מזון 100g

2. זרעים מיובשים סויה מכיל 583.00 זרחן מ"ג מזון 100g

3. שעועית ירוקה, גולמי מכיל 415.00 זרחן מ"ג מזון 100g

4. פלפל אדום מכיל 380.00 זרחן מ"ג מזון 100g

5. בצל אדום מכיל 253.00 זרחן מ"ג מזון 100g

6. שום (נורה) מכיל 134.00 זרחן מ"ג מזון 100g

7. פטריות מעובדות, טרי מכיל 120.00 זרחן מ"ג מזון 100g

8. ארטישוק (חלק האכיל) מכיל 94.00 זרחן מ"ג מזון 100g

9. פטריות מעובדים (משומר) מכיל 90.00 זרחן מ"ג מזון 100g

10. פטרוזיליה (יבש) מכיל 82.00 זרחן מ"ג מזון 100g

11. כרובית (מבושל) מכיל 72.00 זרחן מ"ג מזון 100g

12. חזרת (גלם) מכיל 70.00 זרחן מ"ג מזון 100g

13. ברוקולי (מבושל) מכיל 69.00 זרחן מ"ג מזון 100g

14. נבטי סויה מכיל 65.00 זרחן מ"ג מזון 100g

15. כרישה (גלם) מכיל 60.00 זרחן מ"ג מזון 100g

16. תפוחי אדמה (מבושל) מכיל 58.00 זרחן מ"ג מזון 100g

17. פטרוזיליה (גלם) מכיל 55.00 זרחן מ"ג מזון 100g

18. שעועית (יבש) מכיל 50.00 זרחן מ"ג מזון 100g

19. תירס (מבושל) מכיל 49.00 זרחן מ"ג מזון 100g

20. פטריות פטריות צהובות מכיל 44.00 זרחן מ"ג מזון 100g

21. בצל (יבש) מכיל 44.00 זרחן מ"ג מזון 100g

22. בטטות (מבושל) מכיל 44.00 זרחן מ"ג מזון 100g

23. חצילים (גלם) מכיל 43.00 זרחן מ"ג מזון 100g

24. סלרי (גלם) מכיל 40.00 זרחן מ"ג מזון 100g

25. בצל (מבושל) מכיל 34.00 זרחן מ"ג מזון 100g

26. שעועית לבנה מכיל 33.00 זרחן מ"ג מזון 100g

27. כרוב (מבושל) מכיל 32.00 זרחן מ"ג מזון 100g

28. גזר (מבושל) מכיל 31.00 זרחן מ"ג מזון 100g

29. עירית (גלם) מכיל 31.00 זרחן מ"ג מזון 100g

30. צנון (גלם) מכיל 31.00 זרחן מ"ג מזון 100g

ראה גם:

מזונות עשירים בסידן איזה ירקות ומוצרי ירקות יש רוב הסידן?
דיאטה ללא סידן איזה מוכן - ירקות טריים יש סידן לפחות?
מזונות עשירים בפחמימות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש הכי הרבה הפחמימות?
הוויטמין B1 במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין B1 לפחות?
ויטמינים ומינרלים במזון איזה מוכן - ירקות טריים יש ויטמינים ומינרלים הפחות?
הוויטמין C במזונות אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין C לפחות?
דיאטה ללא סידן אשר הכין - ירקות מעובדים יש סידן לפחות?
ויטמינים ומינרלים במזון איזה ירקות ומוצרי ירקות יש את רוב הוויטמינים ומינרלים?
ויטמינים ומינרלים במזון איזה מוכן - ירקות טריים יש את רוב הוויטמינים ומינרלים?
דיאטה ללא ברזל איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ברזל לפחות?