Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa itim na tinapay?
itim na tinapay naglalaman ng 1.20 mg bakal (itim na tinapay - pagkain 100g)
Itim na tinapay naglalaman ng:
- 257.00 calories (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 49.00 g carbohydrates (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 2.60 g taba (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 9.30 g protina (itim na tinapay - Pagkain 100g)
Mineral
Itim na tinapay naglalaman ng:- 46.00 mg kaltsyum (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 1.20 mg bakal (itim na tinapay - pagkain 100g)
- 0.00 mg magnesiyo (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 133.00 mg posporus (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 150.00 mg potasa (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 430.00 mg sosa (itim na tinapay - Pagkain 100g)
Bitamina
Itim na tinapay naglalaman ng:- 0.00 mg bitamina A (retinol o karotina) (itim na tinapay - Pagkain ng 100g)
- 0.15 mg bitamina B1 (thiamin, Aneurin) (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 0.10 mg bitamina B2 o riboflavin (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 0.00 mg bitamina B6 o pyridoxine (itim na tinapay - Pagkain 100g)
- 0.00 mg ng bitamina C o ascorbic acid (itim na tinapay - pagkain 100g)
- 0.00 mg bitamina E o tocopherol (itim na tinapay - Pagkain 100g)
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
Tingnan din:
KALTSYUM-RICH PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw cereal at cereal produkto ay ang pinaka-kaltsyum?BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso siryal at siryal produkto ay ang pinaka-bitamina B2?
PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling hindi nakahanda - raw cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa calories?
BITAMINA C SA MGA PAGKAIN NA MAGANDA Aling hindi nakahanda - raw cereal at cereal produkto ay ang hindi bababa sa bitamina C?
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-posporus?
DIYETA WALANG PROTINA Aling hindi nakahanda - raw cereal at mga produkto ng cereal ay may hindi bababa sa protina?
DIYETA WALANG SOSA Aling hindi nakahanda - raw cereal at mga produkto ng cereal ay may hindi bababa sa sosa?
DIYETA WALANG IRON Aling hindi nakahanda - raw cereal at mga produkto ng cereal ay may hindi bababa sa bakal?
DIYETA WALANG MAGNESIYO Aling naghanda - naproseso siryal at siryal produkto ay may hindi bababa sa magnesiyo?
DIYETA WALANG PROTINA Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa protina?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Pulaan ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Nilinang mushroom (naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Yogurt ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Strawberry (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Berde beans (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Inumin mula sa prutas ng mga iba`t-ibang prutas, naka-kahong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Margarina (average) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Peras (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Manok livers ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tomatoe (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Walnut (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mansanas, minatamis naka-kahong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Oliba berde (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kambing chops ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Natural laywan honey ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Potatoe (lutong sa isang oven) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pagong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Malunggay (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Labanos (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa balikat ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Posporus sa pagkain. Kung magkano ang posporus ay doon sa pulaan?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa nilinang mushroom (naka-kahong)?
Pagkain - protina - Nutrisyon. Kung magkano ang protina ay doon sa yogurt?
Magnesiyo sa pagkain. Kung magkano ang magnesiyo ay doon sa strawberry (sariwang)?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa berde beans (lutong, naka-kahong)?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa inumin mula sa prutas ng mga iba`t-ibang prutas, naka-kahong?