PAGKAIN RICH SA IRON
Aling hindi nakahanda - raw taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
PAGKAIN RICH SA IRON Aling hindi nakahanda - raw taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
1. Mantikilya, unsalted (sariwang) naglalaman ng 0.19 mg bakal pagkain 100g
2. Langis ng oliba naglalaman ng 0.08 mg bakal pagkain 100g
3. Kakaw - mantikilya naglalaman ng 0.00 mg bakal pagkain 100g
4. Taba ng hayop (ang average na halaga ng karne ng baka, tupa at baboy taba) naglalaman ng 0.00 mg bakal pagkain 100g
5. Langis ng gulay (average) naglalaman ng 0.00 mg bakal pagkain 100g
6. Mayonesa (binili) naglalaman ng 0.00 mg bakal pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
Tingnan din:
PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa calories?BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw taba at mataba sangkap na may pinakamaraming mga bitamina at mineral?
PAGKAIN PARA MAKAKUHA NG TIMBANG - CALORIES Aling taba at mataba sangkap may pinakamaraming calories?
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bitamina B6?
PAGKAIN RICH SA MAGNESIYO Aling naghanda - naproseso taba at mataba sangkap ay ang pinaka-magnesiyo?
DIYETA WALANG POSPORUS Aling naghanda - naproseso taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa posporus?
PAGKAIN RICH SA POTASA Aling naghanda - naproseso taba at mataba sangkap mayroon ang pinaka potasa?
PAGKAIN PARA MAKAKUHA NG TIMBANG Aling taba at mataba sangkap mayroon ang pinaka-taba?
BITAMINA E SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bitamina E?
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling handa - naproseso taba at mataba sangkap ay ang pinaka-posporus?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Galapong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Berde beans (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinya (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Patatas (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinirito Debrecin sausage ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Salmon (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pulang paminta ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mansanas (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mataan ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pulaan ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Itim na tinapay ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mayonesa (binili) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tuna (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karamelo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Orange (sariwang juice) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Cornflakes ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Gatas na tsokolate ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Beans (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Litsugas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng usa chops ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
E bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina E o tocopherol doon sa galapong?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa berde beans (lutong, naka-kahong)?
C bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina C o ascorbic doon pinya (sariwang)?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa patatas (raw)?
Sosa sa pagkain. Kung magkano ang sosa ay doon sa pinirito Debrecin sausage?
bitamina B2 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B2 o riboflavin doon salmon (sariwang)?