DIYETA WALANG IRON
Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa bakal?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
DIYETA WALANG IRON Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa bakal?
1. Tomato juice, inasnan naglalaman ng 0.40 mg bakal pagkain 100g
2. Apyo (lutong, naka-kahong) naglalaman ng 0.50 mg bakal pagkain 100g
3. Karot (lutong, naka-kahong) naglalaman ng 0.60 mg bakal pagkain 100g
4. Potatoe (pinakuluang, peeled) naglalaman ng 0.60 mg bakal pagkain 100g
5. Tomatoe (lutong, naka-kahong) naglalaman ng 0.60 mg bakal pagkain 100g
6. Potatoe (lutong sa isang oven) naglalaman ng 0.70 mg bakal pagkain 100g
7. Karot (lutong) naglalaman ng 0.80 mg bakal pagkain 100g
8. Beetroot (pinakuluang) naglalaman ng 1.00 mg bakal pagkain 100g
9. Berde beans (lutong, naka-kahong) naglalaman ng 1.00 mg bakal pagkain 100g
10. Kamatis i-paste sa mga tins naglalaman ng 1.10 mg bakal pagkain 100g
11. Brokuli (lutong) naglalaman ng 1.30 mg bakal pagkain 100g
12. Kuliplor (pinakuluang) naglalaman ng 1.30 mg bakal pagkain 100g
13. Potatoe (pinirito) naglalaman ng 1.60 mg bakal pagkain 100g
14. Mga gisantes (lutong, naka-kahong) naglalaman ng 1.80 mg bakal pagkain 100g
15. Potatoe (chip) naglalaman ng 1.90 mg bakal pagkain 100g
16. Spinach (lutong) naglalaman ng 3.50 mg bakal pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
Tingnan din:
DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa posporus?BITAMINA C SA MGA PAGKAIN NA MAGANDA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang hindi bababa sa bitamina C?
PAGKAIN RICH SA SOSA Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-sosa?
DIYETA WALANG POTASA Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa potasa?
PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-protina?
PAGKAIN RICH SA KALTSYUM Aling naghanda - naproseso gulay ay ang pinaka-kaltsyum?
PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa calories?
DIYETA WALANG SOSA Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa sosa?
PAGKAIN RICH SA SOSA Aling naghanda - naproseso gulay ay ang pinaka-sosa?
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-posporus?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Peras (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Camembert ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinakuluang inasnan ham ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Naka-kahong alimango ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Cornflakes ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Toyo buong pinatuyong buto ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Marine algae (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Matamis na patatas (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Gubat kuneho ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Usa ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Ligaw bulugan ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pipino ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pili (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Usbong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Horsemeat ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinirito Debrecin sausage ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Olandes keso ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karot (lutong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Hen itlog puti 100 g ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Naka-kahong salmon ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pagkain - Carbohydrates. Gaano karaming mga carbohydrates ay doon sa peras (sariwang)?
Pagkain - protina - Nutrisyon. Kung magkano ang protina ay doon sa Camembert?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa pinakuluang inasnan ham?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa naka-kahong alimango?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa cornflakes?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa toyo buong pinatuyong buto?