vertikala

ખોરાકમાં વિટામિન B2
તૈયારી વિનાના કયા - કાચા ખોરાક સૌથી વિટામિન B2 છે?

વિટામિન એ | વિટામિન બી 1 | વિટામિન B2 | વિટામિન બી 6 | વિટામિન સી | વિટામિન ઇ

ખોરાકમાં વિટામિન B2 તૈયારી વિનાના કયા - કાચા ખોરાક સૌથી વિટામિન B2 છે?

1. ઘઉંના મધ્ય ભાગનું સમાવે 2.50 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

2. Parmesan સમાવે 0.73 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

3. બદામ (સૂકા) સમાવે 0.67 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

4. બકરો પનીર (સરેરાશ) સમાવે 0.60 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

5. માતાનો ઘેટાં દૂધ સમાવે 0.50 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

6. ની મરઘી ઇંડા જરદી 100 ગ્રામ સમાવે 0.50 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

7. નાની પનીર સમાવે 0.45 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

8. ખેતી મશરૂમ્સ તાજા, સમાવે 0.44 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

9. સારડીનજ (તાજા) સમાવે 0.40 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

10. Tomatoe (સૂકા) સમાવે 0.40 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

11. સાપ જેવી એક જાતની માછલી (પીવામાં) સમાવે 0.37 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

12. Boletus સમાવે 0.37 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

13. સોયાબીનના સમગ્ર સૂકા બીજ સમાવે 0.36 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

14. સાપ જેવી એક જાતની માછલી (તાજા) સમાવે 0.35 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

15. Hazelnut (સૂકા) સમાવે 0.35 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

16. સમગ્ર ચિકન ઈંડું 100 ગ્રામ સમાવે 0.34 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

17. Ementaler સમાવે 0.33 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

18. મકાઈ સૂક્ષ્મજીવ સમાવે 0.30 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

19. તાજા સફેદ ચીઝ સમાવે 0.30 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

20. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સૂકા) સમાવે 0.29 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

21. હેરિંગ (પીવામાં) સમાવે 0.28 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

22. ચાબૂક મારી ક્રીમ સમાવે 0.25 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

23. ખેતી મશરૂમ્સ (તૈયાર) સમાવે 0.25 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

24. તરબૂચ સમાવે 0.25 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

25. હેરિંગ (તાજા) સમાવે 0.24 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

26. હે સફેદ 100 ગ્રામ ઈંડું સમાવે 0.23 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

27. પીળા chanterelle મશરૂમ્સ સમાવે 0.23 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

28. લીલા કઠોળ કાચા, સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

29. સોયાબીનના સૂક્ષ્મજીવ સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ

30. સોયાબીન, આથો બીજ સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ