ויטמיני C במזונות. כמה הוויטמין C או אסקורבית יש ב שעועית ירוקה, גולמי?

שעועית ירוקה, גולמי מכיל 2.00 מ"ג של הוויטמין C או חומצה אסקורבית (שעועית ירוקה, גולמי - אוכל 100g)

שעועית ירוקה, גולמי מכיל:

- 331.00 קלוריות (שעועית ירוקה, גולמי - 100 גרמו מזון)

- 58.80 פחמימות גרמו (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 1.60 גרם שומן (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 20.20 חלבון G (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

מינרלים

שעועית ירוקה, גולמי מכיל:

- 122.00 סידן מ"ג (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 6.40 מ"ג ברזל (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 0.00 מגנזיום מ"ג (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 415.00 זרחן מ"ג (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 1160.00 אשלגן מ"ג (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 20.00 מ"ג נתרן (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

ויטמינים

שעועית ירוקה, גולמי מכיל:

- 0.20 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 0.58 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 0.20 B2 מ"ג ויטמין או ריבופלאבין (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 0.28 מ"ג הוויטמין B6 או פירידוקסין (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

- 2.00 מ"ג של הוויטמין C או חומצה אסקורבית (שעועית ירוקה, גולמי - אוכל 100g)

- 4.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול (שעועית ירוקה, גולמי - מזון 100g)

ראה גם:

דיאטה ללא פחמימות איזה מוכן - ירקות טריים יש את הפחמימות הפחותות?
מזונות עשירים במגנזיום איזה ירקות ומוצרי ירקות בעלי ביותר מגנזיום?
הוויטמין E במזון איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ויטמין E לפחות?
מינרלים במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש את המינרלים לפחות?
הוויטמין C במזונות איזה מוכן - ירקות טריים יש ויטמין C ביותר?
הוויטמין E במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין E לפחות?
ויטמינים ומינרלים במזון איזה מוכן - ירקות טריים יש ויטמינים ומינרלים הפחות?
מזון לעלייה במשקל - קלוריות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש הכי הרבה הקלוריות?
הוויטמין E במזון איזה מוכן - ירקות טריים יש ויטמין E ביותר?
ויטמין A במזונות איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה ויטמין A?