זרחן במזונות. כמה זרחן יש ב תירס (מבושל)?

תירס (מבושל) מכיל 49.00 זרחן מ"ג (תירס (מבושל) - מזון 100g)

תירס (מבושל) מכיל:

- 21.00 קלוריות (תירס (מבושל) - 100 גרמו מזון)

- 2.60 פחמימות גרמו (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 0.30 גרם שומן (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 1.80 חלבון G (תירס (מבושל) - מזון 100g)

מינרלים

תירס (מבושל) מכיל:

- 30.00 סידן מ"ג (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 0.00 מ"ג ברזל (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 0.00 מגנזיום מ"ג (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 49.00 זרחן מ"ג (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 421.00 אשלגן מ"ג (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 4.00 מ"ג נתרן (תירס (מבושל) - מזון 100g)

ויטמינים

תירס (מבושל) מכיל:

- 2.00 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 0.06 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 0.08 B2 מ"ג ויטמין או ריבופלאבין (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 0.20 מ"ג הוויטמין B6 או פירידוקסין (תירס (מבושל) - מזון 100g)

- 18.00 מ"ג של הוויטמין C או חומצה אסקורבית (תירס (מבושל) - אוכל 100g)

- 0.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול (תירס (מבושל) - מזון 100g)

ראה גם:

מזון לירידה במשקל איזה ירקות ומוצרי ירקות יש שומן לפחות?
דיאטה ללא ברזל איזה מוכן - ירקות טריים יש ברזל לפחות?
מזונות עשירים בברזל איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה הברזל?
מינרלים במזון איזה מוכן - ירקות טריים יש את המינרלים הפחותים?
מזונות עשירים במגנזיום איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה מגנזיום?
ויטמינים ומינרלים במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש את הוויטמינים ומינרלים הפחות?
מזונות עשירים באשלגן אשר הכין - ירקות מעובדים יש אשלגן ביותר?
מזונות עשירים בנתרן אשר הכין - ירקות מעובדים יש הכי הרבה נתרן?
דיאטה ללא זרחן איזה ירקות ומוצרי ירקות יש זרחן לפחות?
ויטמינים ומינרלים במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש את רוב הוויטמינים ומינרלים?