FOODS მდიდარია IRON
რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო რკინის?
კალციუმის | რკინის | მაგნიუმის | ფოსფორის | კალიუმის | ნატრიუმის
FOODS მდიდარია IRON რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო რკინის?
1. თხილის (მშრალი) შეიცავს 4.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
2. ნუშის (მშრალი) შეიცავს 4.40 მგ რკინის საკვები 100 გრ
3. გარგარი (გამხმარი) შეიცავს 3.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
4. ლეღვის (მშრალი) შეიცავს 3.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
5. ყურძენი (მშრალი) შეიცავს 3.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ
6. არაქისის (მშრალი) შეიცავს 2.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ
7. თარიღების (ახალი) შეიცავს 2.10 მგ რკინის საკვები 100 გრ
8. თარიღების, გამხმარი შაქრის შეიცავს 2.10 მგ რკინის საკვები 100 გრ
9. კაკალი (მშრალი) შეიცავს 2.10 მგ რკინის საკვები 100 გრ
10. ზეთისხილის მწვანე (ახალი) შეიცავს 2.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ
11. მსხალი (მშრალი) შეიცავს 1.80 მგ რკინის საკვები 100 გრ
12. შავი ზეთისხილი (ახალი) შეიცავს 1.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ
13. ზეთისხილი (დამარილებული) შეიცავს 1.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ
14. ლეღვის (ახალი) შეიცავს 1.20 მგ რკინის საკვები 100 გრ
15. გარგარი (ახალი) შეიცავს 1.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ
16. ჟოლო (ახალი) შეიცავს 0.90 მგ რკინის საკვები 100 გრ
17. ჟოლო (ახალი წვენი) შეიცავს 0.90 მგ რკინის საკვები 100 გრ
18. Currants, წითელი და თეთრი შეიცავს 0.80 მგ რკინის საკვები 100 გრ
19. Blueberry (ახალი) შეიცავს 0.70 მგ რკინის საკვები 100 გრ
20. ბროწეული, ტკბილი ბროწეული (ახალი) შეიცავს 0.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ
21. ანანასი (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
22. Gooseberry (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
23. ატამი (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
24. ქლიავი (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
25. Rhubarb (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
26. ყურძენი (ახალი) შეიცავს 0.45 მგ რკინის საკვები 100 გრ
27. ფორთოხლის (ახალი) შეიცავს 0.43 მგ რკინის საკვები 100 გრ
28. ანანასი (კონსერვი წელს წვენი) შეიცავს 0.40 მგ რკინის საკვები 100 გრ
29. Compote სხვადასხვა ხილი, კონსერვი შეიცავს 0.40 მგ რკინის საკვები 100 გრ
30. კომშის (ახალი) შეიცავს 0.40 მგ რკინის საკვები 100 გრ
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ საკვებს აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი საკვები აქვს მინიმუმ რკინის?
მარცვლოვანები და მარცვლეულის პროდუქტები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტების აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტების აქვს მინიმუმ რკინის?
ხორცი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ხორცი აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ხორცი აქვს მინიმუმ რკინის?
Delicatessen
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ხორცპროდუქტები აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ხორცპროდუქტები აქვს მინიმუმ რკინის?
Venison
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ venison აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ venison აქვს მინიმუმ რკინის?
მეფრინველეობის
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფრინველის აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ფრინველი ჰყავს მინიმუმ რკინის?
ჩიტები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ფრინველი საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ფრინველი მაინც რკინის?
მარინე თევზი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ საზღვაო თევზი აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ საზღვაო თევზი აქვს მინიმუმ რკინის?
მტკნარი წყლის თევზი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ მტკნარი თევზი აქვს საუკეთესო რკინის?
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ მტკნარი თევზი აქვს მინიმუმ რკინის?
Clams, Crabs და ა.შ.
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ clams, Crabs ა.შ. აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ clams, Crabs ა.შ. აქვს მინიმუმ რკინის?
Milk
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ რძე აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ რძე აქვს მინიმუმ რკინის?
ფერმენტირებული რძის, ნაღების, ა.შ.
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფერმენტირებული რძის, ნაღების და ა.შ. აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ფერმენტირებული რძის, ნაღების და ა.შ. აქვს მინიმუმ რკინის?
ფერმენტირებული cheeses
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფერმენტირებული cheeses აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ფერმენტირებული cheeses აქვს მინიმუმ რკინის?
მეფრინველეობის კვერცხი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფრინველის კვერცხი აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ფრინველის კვერცხი აქვს მინიმუმ რკინის?
ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები აქვს მინიმუმ რკინის?
ხილი და ხილის პროდუქცია
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ხილი და ხილის პროდუქცია საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ხილი და ხილის პროდუქტების აქვს მინიმუმ რკინის?
ცხიმოვანი ნივთიერებების
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ცხიმები და ცხიმოვანი ნივთიერებების აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ცხიმები და ცხიმოვანი ნივთიერებების აქვს მინიმუმ რკინის?
შაქარი და შაქრის წარმოებულები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ შაქარი და შაქრის წარმოებულები აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ შაქარი და შაქრის წარმოებულები აქვს მინიმუმ რკინის?
ნახეთ ასევე:
FOODS მდიდარია MAGNESIUM რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო მაგნიუმის?FOODS მდიდარია ცილის რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო ცილის?
საკვები წონის დაკარგვა რომელი ხილი და ხილის პროდუქტების აქვს მინიმუმ fat?
ვიტამინები საკვებში რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს მინიმუმ ვიტამინი?
FOODS მდიდარია SODIUM რომელმაც მოამზადა - გადამუშავებული ხილი აქვს საუკეთესო ნატრიუმის?
ვიტამინებისა და მინერალების კვების რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო ვიტამინებისა და მინერალების?
FOODS მდიდარია ნახშირწყლები რომელმაც მოამზადა - გადამუშავებული ხილი აქვს საუკეთესო ნახშირწყლები?
საკვები წონის დაკარგვა - კალორიებს რომელი ხილი და ხილის პროდუქტების აქვს მინიმუმ კალორიებს?
VITAMIN B6 IN FOODS რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს მინიმუმ ვიტამინი B6?
MINERALS კვების რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო მინერალები?
სახის საკვები:
მარცვლოვანები და მარცვლეულის პროდუქტები
ხორცი
Delicatessen
Venison
მეფრინველეობის
ჩიტები
მარინე თევზი
მტკნარი წყლის თევზი
Clams, Crabs და ა.შ.
Milk
ფერმენტირებული რძის, ნაღების, ა.შ.
ფერმენტირებული cheeses
მეფრინველეობის კვერცხი
ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები
ხილი და ხილის პროდუქცია
ცხიმოვანი ნივთიერებების
შაქარი და შაქრის წარმოებულები
სასურსათო:
სალათა ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Tomatoe (მშრალი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
საცხობი (breads) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ყვავილოვანი კომბოსტო (უმი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Rhubarb (ახალი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
კარტოფილის (უმი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ბროკოლი (მოხარშული) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
არაჟანი 35% ცხიმის ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
არაქისის (მშრალი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Lamb ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Chives (ნედლეულის) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
შავი პური ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
კუს ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Artichoke (საკვები ნაწილი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ყვითელი chanterelle სოკო ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
სტაფილო (მოხარშული) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Mare-ს რძის ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
დაკონსერვებული ორაგული ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ძროხის in can ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ჯანსაღი საკვებით - კალორიებს. რამდენი კალორია არის იქ სალათა?
საკვები - ცილები - კვების. რამდენი ცილის არის იქ tomatoe (მშრალი)?
C ვიტამინების საკვები. რამდენი ვიტამინი C ან ასკორბინის არის იქ საცხობი (breads)?
ვიტამინი წელს საკვები. რამდენი ვიტამინი (retinol ან კაროტინი) არის იქ ყვავილოვანი კომბოსტო (უმი)?
ვიტამინი წელს საკვები. რამდენი ვიტამინი (retinol ან კაროტინი) არის იქ rhubarb (ახალი)?
C ვიტამინების საკვები. რამდენი ვიტამინი C ან ასკორბინის არის იქ კარტოფილის (უმი)?