உணவுகளில் வைட்டமின் பி 1. அவரை (உலர்ந்த)?

அவரை (உலர்ந்த) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (அவரை (உலர்ந்த) - 100 உணவு)

அவரை (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 43.00 கலோரிகள் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 7.90 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.30 கிராம் கொழுப்பு (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 2.00 கிராம் புரத (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

கனிமங்கள்

அவரை (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 60.00 மிகி கால்சியம் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 1.00 மிகி இரும்பு (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 50.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 300.00 மிகி பொட்டாசியம் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 28.00 மிகி சோடியம் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

அவரை (உலர்ந்த) உள்ளது:

- 0.02 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (அவரை (உலர்ந்த) - 100 உணவு)

- 0.04 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 19.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (அவரை (உலர்ந்த) - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

எடையை உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கொழுப்பு உள்ளது?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது?
FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக கலோரிகள் உள்ளன?
புரதம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த புரத வேண்டும்?
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?