உணவுகளில் வைட்டமின் B6
எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின் B6 உள்ளது?

உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின் B6 உள்ளது?


1. பிளம்ஸ் (புதிய) உள்ளது 5.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

2. கோதுமை உள்ளது 3.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

3. மக்காச்சோளம் கிருமி உள்ளது 3.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

4. Tomatoe (உலர்ந்த) உள்ளது 1.15 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

5. WALNUT (உலர்ந்த) உள்ளது 1.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

6. அன்னாசி (புதிய) உள்ளது 0.80 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

7. சோள தானியங்களில் உள்ளது 0.70 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

8. சர்க்கரை பாதாமி (புதிய) உள்ளது 0.70 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

9. ஓட்ஸ் ஸ்னோஃபிளாக் உள்ளது 0.58 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

10. சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது 0.57 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

11. ஹெர்ரிங் (புதிய) உள்ளது 0.45 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

12. பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன் உள்ளது 0.45 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

13. கச்சா புகைபிடித்த ஹாம் உள்ளது 0.40 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

14. கீரை வகை உள்ளது 0.40 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

15. பேக்கன் (பகுதி கொழுப்பு) உள்ளது 0.35 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

16. ஹெர்ரிங் (புகைபிடித்த) உள்ளது 0.35 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

17. வோக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது 0.32 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

18. அத்தி (உலர்ந்த) உள்ளது 0.32 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

19. செம்மறி பால் உள்ளது 0.30 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

20. கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது 0.30 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

21. திராட்சை (உலர்ந்த) உள்ளது 0.30 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

22. மத்தி (முழு நீரில் புட்டி) உள்ளது 0.28 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

23. விலாங்கு (புதிய) உள்ளது 0.28 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

24. பச்சை பீன்ஸ், பச்சை உள்ளது 0.28 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

25. முழு கோழி முட்டை 100 கிராம் உள்ளது 0.26 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

26. பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை உள்ளது 0.25 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

27. Camembert உள்ளது 0.25 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

28. கோழி தான் முட்டையின் மஞ்சள் கரு 100 கிராம் உள்ளது 0.24 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

29. கோழி முட்டை வெள்ளை 100 கிராம் உள்ளது 0.22 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

30. மீன் (புதிய) உள்ளது 0.20 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் உணவு 100

மேலும் பார்க்க:

பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவு எந்த உணவு மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
இரும்பு FOODS RICH எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் இரும்பு உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த உணவு குறைந்தது வைட்டமின் B1 உள்ளது?
வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த உணவு மிகவும் பொட்டாசியம் உள்ளது?
உணவு பாஸ்பரஸ் நிறைந்த எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?