แคลเซียมในอาหาร เท่าไหร่แคลเซียมที่มีใน ผักกาดราก (สด)?

ผักกาดราก (สด) มี 13.00 แคลเซียม mg (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

ผักกาดราก (สด) มี:

- 26.00 แคลอรี่ (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 5.30 คาร์โบไฮเดรต g (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.20 กรัมไขมัน (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.70 กรัมโปรตีน (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

แร่ธาตุ

ผักกาดราก (สด) มี:

- 13.00 แคลเซียม mg (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.30 มิลลิกรัมเหล็ก (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 15.00 ฟอสฟอรัส mg (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 190.00 โพแทสเซียม mg (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 โซเดียมมิลลิกรัม (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

วิตามิน

ผักกาดราก (สด) มี:

- 0.18 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.03 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.05 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.03 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 8.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (ผักกาดราก (สด) - อาหาร 100 กรัม)

ดูยัง:

อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีเหล็กมากที่สุด?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีวิตามินซีมากที่สุด?
วิตามินเอในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามินน้อย?
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแมกนีเซียมมากที่สุด?
วิตามินอีในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินอีน้อย
แร่ธาตุในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปแร่ธาตุมีน้อย
DIET โดยไม่มีแคลเซียม ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลเซียมน้อย
DIET ไม่มีโปรตีน ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโปรตีนน้อย
วิตามินเอในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินมากที่สุด?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามินซีน้อย