อาหารเพื่อสุขภาพ - แคลอรี่ วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีใน มะยม (สด)?

มะยม (สด) มี 33.00 แคลอรี่ (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

มะยม (สด) มี:

- 33.00 แคลอรี่ (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 6.40 คาร์โบไฮเดรต g (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.40 กรัมไขมัน (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.90 กรัมโปรตีน (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

แร่ธาตุ

มะยม (สด) มี:

- 32.00 แคลเซียม mg (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.50 มิลลิกรัมเหล็ก (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 31.00 ฟอสฟอรัส mg (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 200.00 โพแทสเซียม mg (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 2.00 โซเดียมมิลลิกรัม (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

วิตามิน

มะยม (สด) มี:

- 0.09 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.10 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.03 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.02 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 28.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (มะยม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

ดูยัง:

วิตามินในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีวิตามินมากที่สุด?
B2 วิตามินในอาหาร ผลไม้และผลไม้มีน้อยวิตามิน B2?
DIET โดยไม่มีโซเดียม ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีโซเดียมน้อย
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่เตรียม - ผลไม้แปรรูปมีแคลอรี่น้อย?
วิตามินในอาหาร ผลไม้และผลไม้มีวิตามินน้อย
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตน้อย
แร่ธาตุในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีแร่ธาตุมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีเหล็กมากที่สุด?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีวิตามินซีน้อย
DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีเหล็กน้อย