อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีเหล็กมากที่สุด?

อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีเหล็กมากที่สุด?


1. ถั่วลิสง (คั่ว) มี 1.90 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

2. พลัม pandied กระป๋อง มี 1.10 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

3. ผลไม้แช่อิ่ม apricot, กระป๋อง มี 0.60 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

4. บลูเบอร์รี่กระป๋องตุ๋น มี 0.50 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

5. น้ำเกรพฟรุตในกระป๋อง มี 0.50 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

6. แยมผักชนิดหนึ่ง มี 0.40 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

7. ส้มโอตุ๋นหั่นกระป๋อง มี 0.30 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

8. ลูกแพร์, กระป๋องในน้ำเชื่อม มี 0.20 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

9. ผลไม้แช่อิ่มสตรอเบอร์รี่กระป๋อง มี 0.00 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

10. สตรอเบอร์รี่ (แยม) มี 0.00 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

11. แยมราสเบอร์รี่ในความสามารถ มี 0.00 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

12. แอปเปิ้ลหวานบรรจุกระป๋อง มี 0.00 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีโพแทสเซียมมากที่สุด?
วิตามินเอในอาหาร ผลไม้และผลไม้มีวิตามินน้อย?
DIET ไม่มีโปรตีน ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีโปรตีนน้อย
VITAMIN B6 ในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีวิตามินบี 6 มากที่สุด?
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีคาร์โบไฮเดรตน้อย
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีแมกนีเซียมมากที่สุด?
DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีเหล็กน้อย
VITAMIN B6 ในอาหาร ผลไม้และผลไม้มีวิตามิน B6 น้อย?
DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีเหล็กน้อย
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีวิตามินซีน้อย