อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
หอยซึ่งปู ฯลฯ มีเหล็กมากที่สุด?

อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก หอยซึ่งปู ฯลฯ มีเหล็กมากที่สุด?


1. หอยสุก มี 20.00 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

2. เต่า มี 5.60 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

3. หอยทาก มี 3.50 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

4. กุ้งก้ามกราม (สุก) มี 2.00 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

5. ปูกระป๋อง มี 1.80 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

6. ไม้ตีกลองกบ มี 1.10 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

7. กุ้ง (สด) มี 0.90 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

8. กุ้งในความสามารถ มี 0.90 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

9. กุ้งก้ามกรามในความสามารถ มี 0.80 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

10. กุ้งก้ามกราม (สด) มี 0.60 มิลลิกรัมเหล็ก อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม หอยซึ่งปู ฯลฯ มีโซเดียมมากที่สุด?
โดยไม่มีการ DIET ฟอสฟอรัส หอยซึ่งปู ฯลฯ มีฟอสฟอรัสน้อย
อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเตรียม - หอยแปรรูปปู ฯลฯ มีโพแทสเซียมมากที่สุด?
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ซึ่งกาบปู ฯลฯ มีแคลอรี่น้อย?
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - หอยดิบปู ฯลฯ มีโปรตีนมากที่สุด?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งเตรียม - หอยแปรรูปปู ฯลฯ มีวิตามินซีน้อย
อาหารสุดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่ซ้อม - หอยดิบปู ฯลฯ มีแคลอรี่มากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม หอยซึ่งปู ฯลฯ มีแคลเซียมมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ซึ่งเตรียม - หอยแปรรูปปู ฯลฯ มีแคลเซียมมากที่สุด?
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - หอยดิบปู ฯลฯ มีไขมันน้อย