เหล็กในอาหาร เท่าใดเหล็กที่มีใน มะกอก (เค็ม)?
มะกอก (เค็ม) มี:
- 132.00 แคลอรี่ (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 3.90 คาร์โบไฮเดรต g (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 12.30 กรัมไขมัน (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 1.20 กรัมโปรตีน (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
แร่ธาตุ
มะกอก (เค็ม) มี:- 74.00 แคลเซียม mg (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 1.60 มิลลิกรัมเหล็ก (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 17.00 ฟอสฟอรัส mg (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 73.00 โพแทสเซียม mg (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 2400.00 โซเดียมมิลลิกรัม (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
วิตามิน
มะกอก (เค็ม) มี:- 0.09 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 0.03 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 0.07 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 0.02 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 0.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (มะกอก (เค็ม) - อาหาร 100 กรัม)
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ไข่สัตว์ปีกซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ไข่สัตว์ปีกซึ่งมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ไขมันและสารซึ่งไขมันที่มีธาตุเหล็กมากที่สุด?
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เนื้อซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ฯลฯ นมครีมหมักซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ฯลฯ นมครีมหมักซึ่งมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก หอยซึ่งปู ฯลฯ มีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก หอยซึ่งปู ฯลฯ มีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก สัตว์ปีกซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก สัตว์ปีกซึ่งมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ปลาน้ำจืดซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ปลาน้ำจืดซึ่งมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ปลาทะเลซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ปลาทะเลซึ่งมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก นมซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก นมซึ่งมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก นกซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก นกซึ่งมีเหล็กน้อย
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ที่อาหารมีเหล็กน้อย
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งไขมันและสารไขมันที่มีธาตุเหล็กน้อย
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งเนื้อสัตว์ที่มีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งอาหารที่มีธาตุเหล็กมากที่สุด?
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มีธาตุเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มีธาตุเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งน้ำตาลและอนุพันธ์น้ำตาลมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งน้ำตาลและอนุพันธ์น้ำตาลมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ชีสซึ่งหมักมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก ชีสซึ่งหมักมีเหล็กน้อย
>> อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก กวางซึ่งมีเหล็กมากที่สุด?
>> DIET โดยไม่มีเหล็ก กวางซึ่งมีเหล็กน้อย
ดูยัง:
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีเหล็กมากที่สุด?B2 วิตามินในอาหาร ผลไม้และผลไม้มีวิตามินบี 2 มากที่สุด?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งผลไม้และผลิตภัณฑ์ผลไม้มีวิตามินซีมากที่สุด?
วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีวิตามินมากที่สุดและแร่ธาตุ?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีวิตามินซีน้อย
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีไขมันน้อย
VITAMIN B6 ในอาหาร ผลไม้และผลไม้มีวิตามิน B6 น้อย?
DIET ไม่มีโปรตีน ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีโปรตีนน้อย
อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีโซเดียมมากที่สุด?
วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผลไม้แปรรูปมีวิตามินน้อยและแร่ธาตุ?
ชนิดของอาหาร:
ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช
เนื้อ
อาหารอันโอชะ
เนื้อกวาง
สัตว์ปีก
นก
ปลาทะเล
ปลาน้ำจืด
หอยปู ฯลฯ
นม
นมครีมหมัก ฯลฯ
ชีสหมัก
ไข่สัตว์ปีก
ผักและผลิตภัณฑ์ผัก
ผลไม้และผลิตภัณฑ์ไม้
สารไขมัน
น้ำตาลและอนุพันธ์น้ำตาล
ร้านขายของชำ:
ใบไม้ ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
แอปเปิ้ลหวานบรรจุกระป๋อง ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
ผักขม (สุก) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
มะกอก (เค็ม) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
แครอท (สุก) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
ข้าวเมล็ดเคลือบดิบ ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
เค้กที่มีแอปเปิ้ล ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
บัตเตอร์ ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
บีทรูท (สด) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
วันที่แห้งในน้ำตาล ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
ปลาไหล (รมควัน) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
ไส้กรอกทอด Debrecin ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
ทับทิม, ทับทิมหวาน (สด) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
พลัม pandied กระป๋อง ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
เบคอน (กึ่งไขมัน) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
หัวหอม (แห้ง) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
องุ่น (สด) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
เนื้อซี่โครงหมู ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
หมู (ไขมันกึ่ง) ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
ผลไม้แช่อิ่ม apricot, กระป๋อง ( โภชนาการ - แคลอรี่, วิตามิน, เกลือแร่, )
วิตามินบี 2 ในอาหาร เท่าใดวิตามินบี 2 หรือ riboflavin มีใน ใบไม้?
วิตามิน C ในอาหาร เท่าใดวิตามินซีหรือวิตามินซีที่มีใน แอปเปิ้ลหวานบรรจุกระป๋อง?
อาหารเพื่อสุขภาพ - แคลอรี่ วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีใน ผักขม (สุก)?
ไขมันในอาหาร เท่าใดไขมันที่มีใน มะกอก (เค็ม)?
อาหารเพื่อสุขภาพ - แคลอรี่ วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีใน แครอท (สุก)?
ไขมันในอาหาร เท่าใดไขมันที่มีใน ข้าวเมล็ดเคลือบดิบ?