Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa mga gisantes (lutong, naka-kahong)?
mga gisantes (lutong, naka-kahong) naglalaman ng 1.80 mg bakal (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - pagkain 100g)
Mga gisantes (lutong, naka-kahong) naglalaman ng:
- 66.00 calories (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 11.70 g carbohydrates (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 0.40 g taba (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 3.70 g protina (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
Mineral
Mga gisantes (lutong, naka-kahong) naglalaman ng:- 24.00 mg kaltsyum (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 1.80 mg bakal (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - pagkain 100g)
- 0.00 mg magnesiyo (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 67.00 mg posporus (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 201.00 mg potasa (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 260.00 mg sosa (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
Bitamina
Mga gisantes (lutong, naka-kahong) naglalaman ng:- 0.20 mg bitamina A (retinol o karotina) (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain ng 100g)
- 0.11 mg bitamina B1 (thiamin, Aneurin) (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 0.10 mg bitamina B2 o riboflavin (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 0.05 mg bitamina B6 o pyridoxine (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
- 12.00 mg ng bitamina C o ascorbic acid (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - pagkain 100g)
- 0.40 mg bitamina E o tocopherol (mga gisantes (lutong, naka-kahong) - Pagkain 100g)
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
Tingnan din:
BITAMINA A SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bitamina A?BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso gulay ay ang pinaka-bitamina at mineral?
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto may pinakamaraming bitamina B6?
PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG Aling hindi nakahanda - raw gulay ay may hindi bababa sa taba?
PAGKAIN PARA SA TIMBANG MAKAKUHA NG Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-taba?
DIYETA WALANG POTASA Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa potasa?
DIYETA WALANG KALTSYUM Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa kaltsyum?
PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-protina?
PAGKAIN RICH SA KALTSYUM Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-kaltsyum?
BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ang may pinakamaraming mga bitamina at mineral?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Tuna (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Patulis ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kahel, nilaga hiwa, naka-kahong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Atb ng gatas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Sardinas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Manok ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Walnut (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baboy atay ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karot (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lomo ng baboy ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Boloney ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Berde beans, raw ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tomatoe (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Ulang (lutong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Trigo harina ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mga sibuyas (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng baka (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Prambuwesas jam sa isang maaari ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kambing Milk ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Papkorn grain ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Bitamina B6 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B6 o pyridoxine doon tuna (sariwang)?
Pagkain - protina - Nutrisyon. Kung magkano ang protina ay doon sa patulis?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa kahel, nilaga hiwa, naka-kahong?
Pagkain - protina - Nutrisyon. Kung magkano ang protina ay doon sa atb ng gatas?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa sardinas?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa manok?