DIYETA WALANG POSPORUS
Aling hindi nakahanda - raw prutas ay may hindi bababa sa posporus?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
DIYETA WALANG POSPORUS Aling hindi nakahanda - raw prutas ay may hindi bababa sa posporus?
1. Pinya (Canned sa juice) naglalaman ng 8.00 mg posporus Pagkain 100g
2. Mansanas (sariwang) naglalaman ng 10.00 mg posporus Pagkain 100g
3. Ubas (sariwang juice) naglalaman ng 10.00 mg posporus Pagkain 100g
4. Blueberry (sariwang) naglalaman ng 11.00 mg posporus Pagkain 100g
5. Pinya (sariwang) naglalaman ng 11.00 mg posporus Pagkain 100g
6. Inumin mula sa prutas ng mga iba`t-ibang prutas, naka-kahong naglalaman ng 12.00 mg posporus Pagkain 100g
7. Lukban (sariwang juice) naglalaman ng 13.00 mg posporus Pagkain 100g
8. Raspberries (sariwang juice) naglalaman ng 14.00 mg posporus Pagkain 100g
9. Oliba berde (sariwang) naglalaman ng 15.00 mg posporus Pagkain 100g
10. Orange (sariwang juice) naglalaman ng 16.00 mg posporus Pagkain 100g
11. Olive (inasnan) naglalaman ng 17.00 mg posporus Pagkain 100g
12. Peras (sariwang) naglalaman ng 17.00 mg posporus Pagkain 100g
13. Itim na olive (sariwang) naglalaman ng 18.00 mg posporus Pagkain 100g
14. Lukban (sariwang) naglalaman ng 18.00 mg posporus Pagkain 100g
15. Halaman ng kwins (sariwang) naglalaman ng 19.00 mg posporus Pagkain 100g
16. Mga plum (sariwang) naglalaman ng 20.00 mg posporus Pagkain 100g
17. Ubas (sariwang) naglalaman ng 21.00 mg posporus Pagkain 100g
18. Mga milokoton (sariwang) naglalaman ng 22.00 mg posporus Pagkain 100g
19. Aprikot (sariwang) naglalaman ng 23.00 mg posporus Pagkain 100g
20. Ruwibarbo (sariwang) naglalaman ng 25.00 mg posporus Pagkain 100g
21. Orange (sariwang) naglalaman ng 26.00 mg posporus Pagkain 100g
22. Strawberry (sariwang) naglalaman ng 27.00 mg posporus Pagkain 100g
23. Igos (sariwang) naglalaman ng 31.00 mg posporus Pagkain 100g
24. Gusberi (sariwang) naglalaman ng 31.00 mg posporus Pagkain 100g
25. Currants, pula at puti naglalaman ng 33.00 mg posporus Pagkain 100g
26. Raspberries (sariwang) naglalaman ng 34.00 mg posporus Pagkain 100g
27. Peras (dry) naglalaman ng 40.00 mg posporus Pagkain 100g
28. Petsa (sariwang) naglalaman ng 50.00 mg posporus Pagkain 100g
29. Petsa, tuyo sa asukal naglalaman ng 60.00 mg posporus Pagkain 100g
30. Granada, matamis granada (sariwang) naglalaman ng 100.00 mg posporus Pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling pagkain ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa posporus?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling karne ay may hindi bababa sa posporus?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne ng usa ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa posporus?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling manok ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling manok ay may hindi bababa sa posporus?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga ibon ang may pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga ibon ang may hindi bababa sa posporus?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling marine isda ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling marine isda ay may hindi bababa sa posporus?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling freshwater isda ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa posporus?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa posporus?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling gatas ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling gatas ay may hindi bababa sa posporus?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa posporus?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling fermented cheese ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa posporus?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga itlog ng manok ay may pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa posporus?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa posporus?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa posporus?
Tingnan din:
BITAMINA SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw prutas ay may hindi bababa sa bitamina?PAGKAIN RICH SA KALTSYUM Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-kaltsyum?
DIYETA WALANG POTASA Aling hindi nakahanda - raw prutas ay may hindi bababa sa potasa?
BITAMINA A SA PAGKAIN Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka bitamina A?
BITAMINA SA PAGKAIN Aling mga prutas at prutas produkto ang may pinakamaraming bitamina?
BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa ng bitamina B2?
PAGKAIN RICH SA CARBOHYDRATES Aling naghanda - naproseso prutas may pinakamaraming carbohydrates?
BITAMINA A SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso prutas ay may hindi bababa sa bitamina A?
BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bitamina B2?
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw prutas ay may hindi bababa sa bitamina B6?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Pritong sausage ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mga milokoton (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pipino ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karot (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Raw kuwarta ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lukban (sariwang juice) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kalabasa ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Beetroot (pinakuluang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Gudyon ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mirasol binhi ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Field kuneho ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baboy (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baboy chops ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Artichoke (nakakain bahagi) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lobster sa isang maaari ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Herring (pinausukan) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Sardines (buong Canned sa tubig) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Parang halaya ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Melon ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Sardinas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa pritong sausage?
Magnesiyo sa pagkain. Kung magkano ang magnesiyo ay doon sa mga milokoton (sariwang)?
Sosa sa pagkain. Kung magkano ang sosa ay doon sa pipino?
Magnesiyo sa pagkain. Kung magkano ang magnesiyo ay doon sa karot (raw)?
Taba sa pagkain. Kung magkano ang taba ay doon sa raw kuwarta?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa lukban (sariwang juice)?