rasva-aineiden
1. Voita, suolaton (tuore)
2. Kaakao - voita
3. Eläinrasvaa (keskiarvo naudan, lampaan ja sian rasva)
4. Kasviöljy (keskiarvo)
5. Oliiviöljy
6. Margariini (keskiarvo)
7. Majoneesi (ostettu)
8. Majoneesi (kotitekoinen)
Kalorije:
>> RUOKAA LAIHDUTUS - KALORIT Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten kaloreita?
>> RUOKA PAINONNOUSUA - KALORIT Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten kaloreita?
Ugljikohidrati:
>> RUOKIA HIILIHYDRAATTEJA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten hiilihydraatteja?
>> RUOKAVALIO ILMAN HIILIHYDRAATTEJA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten hiilihydraatteja?
Proteini:
>> FOODS PROTEIINIPITOISIA Mitkä rasvat ja rasva-aineet on eniten proteiinia?
>> RUOKAVALIO ILMAN PROTEIINIA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten proteiinia?
Masti:
>> RUOKA PAINONNOUSUA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten rasvaa?
>> RUOKAA PAINONPUDOTUS Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten rasvaa?
Vitamini:
>> VITAMIININ FOOD Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten vitamiineja?
>> VITAMIININ FOOD Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten vitamiineja?
Minerali:
>> KIVENNäISAINEIDEN Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten mineraalit?
>> KIVENNäISAINEIDEN Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten mineraalit?
Katso myös:
E-VITAMIINI FOOD Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten E-vitamiinia?FOODS RUNSAASTI KALIUMIA Kumpi valmistautumaton - raaka rasvaa ja rasva-aineet ovat eniten kaliumia?
C-VITAMIINIA ELINTARVIKKEISIIN Kumpi valmistautumaton - raaka rasvaa ja rasva-aineet ovat vähiten C-vitamiinia?
RUOKA PAINONNOUSUA Kumpi valmistautumaton - raaka rasvaa ja rasva-aineet ovat eniten rasvaa?
C-VITAMIINIA ELINTARVIKKEISIIN Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten C-vitamiinia?
RUOKAVALIO ILMAN HIILIHYDRAATTEJA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten hiilihydraatteja?
E-VITAMIINI FOOD Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten E-vitamiinia?
A-VITAMIININ FOOD Kumpi valmistautumaton - raaka rasvaa ja rasva-aineet ovat eniten vitamiinia?
A-VITAMIININ FOOD Kumpi valmistautumaton - raaka rasvaa ja rasva-aineet ovat vähiten vitamiinia?
E-VITAMIINI FOOD valmistellut - jalostetut rasvat ja rasva-aineet ovat eniten E-vitamiinia?
TYYPPISIä ELINTARVIKKEITA:
Viljat ja viljatuotteet
liha
herkkumyymälä
hirvenliha
siipikarja
linnut
Marine kala
Makean veden kalat
Simpukat, ravut jne.
maito
Fermentoitu maito, kerma, jne.
fermentoitu juustot
siipikarjan munat
Vihannekset ja kasvituotteet
Hedelmät ja hedelmät tuotteet
rasva-aineiden
Sokerit ja sokeri johdannaiset
Ruokatavara:
Oliivin vihreä (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Peruna (keitetty, kuorittu) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Herukat, punainen ja valkoinen ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kefiiri ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Manteli (kuiva) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Lampaankyljyksiä ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kakku omenat ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Sammakko koivesta ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Silli (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Lampaan rasva ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
B2-vitamiinia elintarvikkeisiin. Kuinka paljon B2-vitamiinia tai riboflaviini on siellä oliivin vihreä (tuore)?
Vitamiini elintarvikkeissa. Kuinka paljon vitamiini (retinoli tai karoteeni) on siellä peruna (keitetty, kuorittu)?
Natriumin ruoka. Kuinka paljon natrium on siellä herukat, punainen ja valkoinen?
Vitamiini elintarvikkeissa. Kuinka paljon vitamiini (retinoli tai karoteeni) on siellä kefiiri?
RUOKA - Hiilihydraatit. Kuinka monta hiilihydraatteja on siellä manteli (kuiva)?
Kalium elintarvikkeissa. Kuinka paljon kaliumia on siellä lampaankyljyksiä?