USHQIME Të PASURA Në HEKUR
i cili ka përgatitur - ushqim të përpunuara ka hekur më?
Kalcium | Hekur | Magnez | Fosfor | Kalium | Sodium
USHQIME Të PASURA Në HEKUR i cili ka përgatitur - ushqim të përpunuara ka hekur më?
1. Molusqe gatuar përmban 20.00 mg hekur ushqimore 100g
2. Mëlçisë derri përmban 16.00 mg hekur ushqimore 100g
3. Kakao pluhur përmban 12.30 mg hekur ushqimore 100g
4. Vezë pule pluhur përmban 9.30 mg hekur ushqimore 100g
5. Jobesimtarë pule përmban 7.40 mg hekur ushqimore 100g
6. Melasë përmban 6.40 mg hekur ushqimore 100g
7. Breshkë përmban 5.60 mg hekur ushqimore 100g
8. Kaproll përmban 5.00 mg hekur ushqimore 100g
9. Viçi në mund të përmban 4.20 mg hekur ushqimore 100g
10. çokollatë me qumësht përmban 4.00 mg hekur ushqimore 100g
11. Gjeldeti përmban 3.80 mg hekur ushqimore 100g
12. Përtac përmban 3.50 mg hekur ushqimore 100g
13. Spinaq (gatuar) përmban 3.50 mg hekur ushqimore 100g
14. Proshutë gatuar përmban 3.10 mg hekur ushqimore 100g
15. Lepuri fushë përmban 3.10 mg hekur ushqimore 100g
16. Fyell viçi përmban 2.90 mg hekur ushqimore 100g
17. Chops viçi përmban 2.90 mg hekur ushqimore 100g
18. Viçi (yndyrë gjysëm) përmban 2.80 mg hekur ushqimore 100g
19. çokollatë përzierjen përmban 2.80 mg hekur ushqimore 100g
20. Horsemeat përmban 2.70 mg hekur ushqimore 100g
21. Fileto mishi dele përmban 2.70 mg hekur ushqimore 100g
22. Proshutë zier kripur përmban 2.70 mg hekur ushqimore 100g
23. Qengji (gjysmë yndyrë) përmban 2.50 mg hekur ushqimore 100g
24. Chops dhi përmban 2.50 mg hekur ushqimore 100g
25. Sup dele përmban 2.50 mg hekur ushqimore 100g
26. Fileto mishi i derrit përmban 2.40 mg hekur ushqimore 100g
27. Mish lepuri vendas përmban 2.40 mg hekur ushqimore 100g
28. Karamel përmban 2.30 mg hekur ushqimore 100g
29. Chops mish derri përmban 2.20 mg hekur ushqimore 100g
30. Roast derri përmban 2.20 mg hekur ushqimore 100g
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cilat ushqime kanë hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cili ushqim ka hekur të vogël?
Drithëra dhe produkte të drithërave
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili drithëra dhe produkte të drithërave kanë hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cili drithëra dhe produkte të drithërave kanë hekur të paktën?
Mish
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili mishit ka hekur më?
>> USHQIMI PA IRON Cili mish ka më pak hekur?
Sallameria
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Që PRODUKTET E MISHIT keni hekur më?
>> USHQIMI PA IRON Cili produktet e mishit kanë hekur të paktën?
Mish dreri
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili mish dreri ka hekurin më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cili mish dreri ka hekur të vogël?
Shpend
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili pulave ka hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cili pulave ka hekur të vogël?
Birds
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili zogjtë kanë hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cili zogjtë kanë hekur të paktën?
Peshku Detare
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili peshkut detare kanë hekur më?
>> USHQIMI PA IRON Cili peshk detare kanë hekur të paktën?
Peshku i ujërave të ëmbla
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili peshk ujërave të ëmbla kanë hekur më?
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili peshk ujërave të ëmbla kanë hekur të vogël?
Molusqe, gaforret, etj
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cilat molusqe, gaforret etj kanë hekur më?
>> USHQIMI PA IRON Cilat clams, gaforret etj kanë hekur të vogël?
Qumësht
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili qumësht ka hekur më?
>> USHQIMI PA IRON Cili qumësht ka hekur të vogël?
Thartuar, krem qumësht, etj
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili thartuar, krem qumësht etj ka hekur më?
>> USHQIMI PA IRON Cili thartuar, krem qumësht etj ka hekur të vogël?
Djathrave të fermentuara
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR djathrave të fermentuara Cilat kanë hekur më?
>> USHQIMI PA HEKURI djathrave të fermentuara Cilat kanë hekur të vogël?
Vezë të pulave
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili vezët e pulave kanë hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cili vezët e pulave kanë hekur të paktën?
Perime dhe produkteve bimore
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cilat perime dhe perime produkteve kanë hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cilat perime dhe perime produkteve kanë hekur të paktën?
Frutat dhe produkte fruta
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cilat fruta dhe produkte të fruta kanë hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cilat fruta dhe produkte të fruta kanë hekur të paktën?
Substancat yndyrore
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cilat yndyrna dhe substancat yndyrore kanë hekur më?
>> USHQIMI PA IRON Cili yndyrna dhe substancat yndyrore kanë hekur të paktën?
Sheqerna dhe derivatet e sheqerit
>> USHQIME Të PASURA Në HEKUR Cili sheqerna dhe derivatet e sheqerit kanë hekur më shumë?
>> USHQIMI PA IRON Cili sheqerna dhe derivatet e sheqerit kanë hekur të paktën?
Shih gjithashtu:
VITAMINA A Në USHQIME Cili papërgatitur - ushqim të papërpunuara ka më vitaminë A?KARBOHIDRATE-USHQIME Të PASURA Cili ushqim ka carbs më?
VITAMINA B1 Në USHQIME i cili ka përgatitur - ushqim të përpunuara ka pak vitaminë B1?
VITAMINAT DHE MINERALET Në USHQIM Cili papërgatitur - ushqim të papërpunuara ka vitamina dhe minerale më?
VITAMINA C Në USHQIME Cili ushqim ka vitaminë C më?
USHQIME Të PASURA ME FOSFOR Cili papërgatitur - ushqim të papërpunuara ka fosfor më?
VITAMINA B6 Në USHQIME Cili ushqim ka vitaminës B6 paktën?
USHQIMI PËR SHTIM Në PESHë Cili papërgatitur - ushqim të papërpunuara ka më yndyrë?
VITAMINA C Në USHQIME Cili ushqim ka vitaminë C pak?
VITAMINA B6 Në USHQIME Cili ushqim ka vitaminë B6 më?
LLOJET E USHQIMIT:
Drithëra dhe produkte të drithërave
mish
sallameria
mish dreri
shpend
Birds
peshku Detare
peshku i ujërave të ëmbla
Molusqe, gaforret, etj
qumësht
Thartuar, krem qumësht, etj
djathrave të fermentuara
vezë të pulave
Perime dhe produkteve bimore
Frutat dhe produkte fruta
substancat yndyrore
Sheqerna dhe derivatet e sheqerit
Sende ushqimore:
Dace ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Shegë, shegë ëmbël (të freskëta) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Ftua (të freskëta) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Piper i kuq ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Kikirikë (thatë) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Brumë të papërpunuara ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Pulë ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Marule ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Cironkë ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Pjepër ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Brokoli (gatuar) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Gjeldeti ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Raspberries (të freskëta) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Boronice, zier konservuar ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Dardha (të freskëta) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Salsiçe ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Fyell viçi ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Delet yndyrë ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Kakao - gjalpë ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
Cod (të freskëta) ( ushqyerit - kalori, vitamina, minerale )
USHQIMI - Proteina - USHQIM. Sa proteina është atje në dace?
USHQIMI - Proteina - USHQIM. Sa proteina është atje në shegë, shegë ëmbël (të freskëta)?
Një vitaminë në ushqime. Sa vitaminë A (Retinol ose carotene) është atje në ftua (të freskëta)?
B2 vitaminë në ushqime. Sa vitaminë B2, ose riboflavin është atje në piper i kuq?
USHQIMI I SHËNDETSHËM - Kalorive. Sa kalori ka në kikirikë (thatë)?
Kaliumi në ushqime. Sa kalium ka në brumë të papërpunuara?