உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள்?

சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது 35.00 கிராம் புரத (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது:

- 423.00 கலோரிகள் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 29.90 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 18.10 கிராம் கொழுப்பு (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 35.00 கிராம் புரத (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

கனிமங்கள்

சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது:

- 254.00 மிகி கால்சியம் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 8.00 மிகி இரும்பு (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 583.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 1865.00 மிகி பொட்டாசியம் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 4.00 மிகி சோடியம் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது:

- 0.03 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 1.00 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - 100 உணவு)

- 0.36 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 0.57 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 0.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

- 8.50 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும்?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கனிமங்கள் உள்ளன?
உயிர்ச்சத்து உணவு B1 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் பி 1 வேண்டும்?
உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
உணவில் வைட்டமின் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?