புரதம் இல்லாமல் உணவு
தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
புரதம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
1. கோழி முட்டை பவுடர் உள்ளது 0.00 கிராம் புரத உணவு 100
2. வெண்ணெயை (சராசரி) உள்ளது 0.00 கிராம் புரத உணவு 100
3. ஆப்பிள்கள், புட்டி உள்ளது 0.10 கிராம் புரத உணவு 100
4. ஜெல்லி (சராசரி) உள்ளது 0.20 கிராம் புரத உணவு 100
5. புளுபெர்ரி, பதிவு செய்யப்பட்ட சுண்டவைத்தவை உள்ளது 0.30 கிராம் புரத உணவு 100
6. பாகில் பதிவு செய்யப்பட்ட பேரி, உள்ளது 0.30 கிராம் புரத உணவு 100
7. நெரிசல்கள் (சராசரி) உள்ளது 0.30 கிராம் புரத உணவு 100
8. Pandied பிளம் புட்டி உள்ளது 0.40 கிராம் புரத உணவு 100
9. ருபார்ப் சட்னி உள்ளது 0.40 கிராம் புரத உணவு 100
10. பதிவு செய்யப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி compote உள்ளது 0.50 கிராம் புரத உணவு 100
11. கான்களிலும் திராட்சைப்பழம் சாறு உள்ளது 0.50 கிராம் புரத உணவு 100
12. கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.60 கிராம் புரத உணவு 100
13. , சர்க்கரை பாதாமி compote புட்டி உள்ளது 0.60 கிராம் புரத உணவு 100
14. ஸ்ட்ராபெரி (ஜாம்) உள்ளது 0.60 கிராம் புரத உணவு 100
15. ஒரு முடியும் உள்ள ராஸ்பெர்ரி ஜாம் உள்ளது 0.60 கிராம் புரத உணவு 100
16. திராட்சைப்பழம், பதிவு செய்யப்பட்ட, வெட்டப்பட்டது சுண்டவைத்தவை உள்ளது 0.60 கிராம் புரத உணவு 100
17. மிட்டாய் (சராசரியாக) உள்ளது 0.80 கிராம் புரத உணவு 100
18. Tomatoe (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 1.00 கிராம் புரத உணவு 100
19. தக்காளி சாறு, உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது உள்ளது 1.00 கிராம் புரத உணவு 100
20. கேரட் (சமைத்த) உள்ளது 1.10 கிராம் புரத உணவு 100
21. செலரி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 1.30 கிராம் புரத உணவு 100
22. பீட்ரூட் (வேகவைத்தது) உள்ளது 1.50 கிராம் புரத உணவு 100
23. மயோனைசே (வீட்டில்) உள்ளது 1.50 கிராம் புரத உணவு 100
24. டின்கள் உள்ள தக்காளி பசை உள்ளது 1.60 கிராம் புரத உணவு 100
25. Potatoe (ஒரு அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது) உள்ளது 2.00 கிராம் புரத உணவு 100
26. Potatoe (வேகவைத்து, உரிக்கப்பட்டு) உள்ளது 2.00 கிராம் புரத உணவு 100
27. கலந்து சாக்லேட் உள்ளது 2.00 கிராம் புரத உணவு 100
28. வெல்லப்பாகு உள்ளது 2.00 கிராம் புரத உணவு 100
29. கீரை (சமைத்த) உள்ளது 2.30 கிராம் புரத உணவு 100
30. பச்சை பீன்ஸ் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 2.40 கிராம் புரத உணவு 100
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த உணவுகள் அதிக புரத வேண்டும்?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த உணவு குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
>> உயர் புரத உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
இறைச்சி
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த இறைச்சி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த மிக புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி பொருட்கள் குறைந்த புரத வேண்டும்?
மான் கறி
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கறி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த கறி குறைந்தபட்ச புரத உள்ளது?
கோழி, வாத்து முதலியன
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கோழி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
பறவைகள்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த பறவைகள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த பறவைகள் குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
கடல் மீன்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கடல் மீன் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த கடல் மீன் குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
நன்னீர் மீன்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
பால்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த பால் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த பால் குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற மிக புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்றவை குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை பாலாடைக்கட்டிகள் புளிக்க எந்த மிக புரதம் உள்ளது?
>> உணவில் புரதம் இல்லாமல் எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
கோழி முட்டை
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை கோழி முட்டை மிகவும் புரதம் உள்ளது எது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த புரத வேண்டும்?
கொழுப்பு பொருட்கள்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்த புரத வேண்டும்?
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக புரதம் உள்ளது எது?
>> புரதம் இல்லாமல் உணவு எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த புரத வேண்டும்?
மேலும் பார்க்க:
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த உணவுகள் அதிக வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?எடையை உணவு எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் கொழுப்பு உள்ளது?
சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு ஆயத்தமில்லாத எந்த - மூல உணவு குறைந்தது கால்சியம் உள்ளது?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த உணவுகள் அதிக புரத வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த உணவு குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?
புரதம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த உணவு குறைந்தது மக்னீசியம் உள்ளது?
FOODS தாதுக்கள் எந்த உணவுகள் மிக கனிமங்கள் உள்ளன?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
இயற்கை தேனீ தேன் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பாகில் பதிவு செய்யப்பட்ட பேரி, ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கௌதாரி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி செதில்களாக ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முக்கியத்துவம் அற்றவற்றிற்கு குறை காண் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மாட்டிறைச்சி மெழுகுவர்த்திக்கு பயன்படும் கடினமான கொழுப்பு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வேகவைத்த உப்பு ஹாம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Foie முட்டை 100 கிராம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கீரை (சமைத்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கொக்கோ தூள் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சாகுபடி காளான், புதிய ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வெல்லப்பாகு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Pears (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் நண்டு (சமைத்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மயோனைசே (வாங்கிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் பாசிகள் (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வாத்து ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சால்மன் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஆடு சாப்ஸ் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவுகளில் மெக்னீசியம். அங்கு எவ்வளவு மக்னீசியம் இருக்கிறது இயற்கை தேனீ தேன்?
உணவில் சோடியம். அங்கு எவ்வளவு சோடியம் இருக்கிறது பாகில் பதிவு செய்யப்பட்ட பேரி,?
உணவு இரும்பு. அங்கு எவ்வளவு இரும்பு உள்ளது கௌதாரி?
உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது அரிசி செதில்களாக?
உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது முக்கியத்துவம் அற்றவற்றிற்கு குறை காண்?
ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது மாட்டிறைச்சி மெழுகுவர்த்திக்கு பயன்படும் கடினமான கொழுப்பு?