உயிர்ச்சத்து உணவுகளில்
எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது?

உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது?


1. வோக்கோசு (உலர்ந்த) உள்ளது 2.47 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

2. வோக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது 2.31 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

3. சர்க்கரை பாதாமி (உலர்ந்த) உள்ளது 2.23 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

4. வெள்ளை அவரை உள்ளது 2.04 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

5. பீட்ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 2.00 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

6. சோளம் (பச்சையாக) உள்ளது 2.00 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

7. பரங்கி (க்காய்) உள்ளது 1.74 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

8. வெண்ணெய் உள்ளது 0.99 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

9. வெண்ணெய், unsalted (புதிய) உள்ளது 0.99 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

10. கோழி தான் முட்டையின் மஞ்சள் கரு 100 கிராம் உள்ளது 0.98 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

11. சர்க்கரை பாதாமி (புதிய) உள்ளது 0.84 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

12. விலாங்கு (புகைபிடித்த) உள்ளது 0.75 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

13. விலாங்கு (புதிய) உள்ளது 0.60 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

14. Dutch சீஸ் உள்ளது 0.50 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

15. Ementaler உள்ளது 0.44 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

16. முழு கோழி முட்டை 100 கிராம் உள்ளது 0.34 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

17. 35% கொழுப்பு கொண்ட புளிப்பு கிரீம் உள்ளது 0.33 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

18. Tomatoe (பச்சையாக) உள்ளது 0.33 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

19. Parmesan உள்ளது 0.32 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

20. Camembert உள்ளது 0.31 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

21. மாட்டிறைச்சி மெழுகுவர்த்திக்கு பயன்படும் கடினமான கொழுப்பு உள்ளது 0.30 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

22. சூரை (புதிய) உள்ளது 0.30 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

23. பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை உள்ளது 0.30 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

24. Peaches (புதிய) உள்ளது 0.27 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

25. பச்சை பீன்ஸ், பச்சை உள்ளது 0.20 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

26. கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது 0.18 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

27. கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 0.18 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

28. முழு கோழி முட்டை 48 கிராம் உள்ளது 0.17 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

29. பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 0.16 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

30. தட்டிவிட்டு கிரீம் உள்ளது 0.15 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) உணவு 100

மேலும் பார்க்க:

உணவு தாதுக்கள் எந்த தயார் - மூல உணவு குறைந்தது கனிமங்கள் உள்ளன?
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த தயார் - மூல உணவு குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது?
புரதம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது புரதம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த உணவு குறைந்தது வைட்டமின் B2 உள்ளது?
உணவு பாஸ்பரஸ் நிறைந்த எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த தயார் - மூல உணவு குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த உணவு குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது வைட்டமின் B6 உள்ளது?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?