vertikala

ખોરાકમાં વિટામિન બી 6
કયા તૈયારી વિનાના - કાચા ફળો સૌથી વિટામિન બી 6 છે?

વિટામિન એ | વિટામિન બી 1 | વિટામિન B2 | વિટામિન બી 6 | વિટામિન સી | વિટામિન ઇ

ખોરાકમાં વિટામિન બી 6 કયા તૈયારી વિનાના - કાચા ફળો સૌથી વિટામિન બી 6 છે?

1. ફળોમાંથી (તાજા) સમાવે 5.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

2. અખરોટ (સૂકા) સમાવે 1.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

3. અનેનાસ (તાજા) સમાવે 0.80 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

4. જરદાળુ (તાજા) સમાવે 0.70 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

5. Figs (સૂકા) સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

6. દ્રાક્ષ (સૂકા) સમાવે 0.30 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

7. Figs (તાજા) સમાવે 0.13 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

8. બદામ (સૂકા) સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

9. અનેનાસ (રસ કેનમાં) સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

10. તારીખો (તાજા) સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

11. તારીખો, ખાંડ માં સૂકવવામાં સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

12. રાસબેરિઝ (તાજા) સમાવે 0.09 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

13. સફરજન (તાજા) સમાવે 0.09 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

14. દ્રાક્ષ (તાજા) સમાવે 0.09 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

15. કરન્ટસ લાલ અને સફેદ સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

16. દ્રાક્ષ (તાજા રસ) સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

17. સ્ટ્રોબેરી (તાજા) સમાવે 0.04 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

18. નારંગી (તાજા) સમાવે 0.03 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

19. ગૂસબેરી (તાજા) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

20. આખરે મારી પાસે ઓલિવ (મીઠું ચડાવેલું) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

21. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી (તાજા) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

22. Peaches (તાજા) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

23. નાશપતીનો (તાજા) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

24. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી (તાજા રસ) સમાવે 0.01 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

25. જરદાળુ (સૂકા) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

26. બ્લુબેરી (તાજા) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

27. મગફળીની (સૂકા) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

28. વિવિધ ફળો ફળનો મુરબ્બો, કેનમાં સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

29. તેનું ઝાડ (તાજા) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ

30. રાસબેરિઝ (તાજા રસ) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન બી 6 પાયરિડોક્સિનના અથવા 100g ફૂડ