स्वस्थ भोजन - कैलोरी. कितनी कैलोरी में है ब्रोकोली (रॉ)?

ब्रोकोली (रॉ) शामिल हैं 54.00 100g कैलोरी खाद्य (ब्रोकोली (रॉ) - )

ब्रोकोली (रॉ) शामिल हैं:

- 54.00 100g कैलोरी खाद्य (ब्रोकोली (रॉ) - )

- 7.80 छ कार्बोहाइड्रेट (ब्रोकोली (रॉ) - खाद्य 100g)

- 0.60 100g खाद्य (ब्रोकोली (रॉ) - छ वसा)

- 4.30 ग्राम प्रोटीन (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

खनिज पदार्थ

ब्रोकोली (रॉ) शामिल हैं:

- 29.00 मिलीग्राम कैल्शियम (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

- 1.30 भोजन 100g (ब्रोकोली (रॉ) - लोहा मिलीग्राम)

- 0.00 मिलीग्राम मैग्नीशियम (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

- 69.00 मिलीग्राम फास्फोरस (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

- 420.00 मिलीग्राम पोटेशियम (ब्रोकोली (रॉ) - खाद्य 100g)

- 11.00 मिलीग्राम सोडियम (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

विटामिन

ब्रोकोली (रॉ) शामिल हैं:

- 0.12 मिलीग्राम विटामिन ए (retinol या कैरोटीन) (ब्रोकोली (रॉ) - खाद्य 100g)

- 0.09 मिलीग्राम विटामिन बी 1 (thiamin, Aneurin) (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

- 0.16 मिलीग्राम विटामिन बी 2 या riboflavin (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

- 0.13 मिलीग्राम विटामिन बी -6 या pyridoxine (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य)

- 80.00 मिलीग्राम विटामिन सी या ascorbic एसिड की (ब्रोकोली (रॉ) - 100g भोजन)

- 2.50 मिलीग्राम विटामिन ई या (ब्रोकोली (रॉ) - 100g खाद्य tocopherol)

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