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आहार लौह बिना
जो अप्रस्तुत - कच्चे फल कम से कम लोहे की है?

कैल्शियम | लोहा | मैग्निशियम | फॉस्फोरस | पोटैशियम | सोडियम


आहार लौह बिना जो अप्रस्तुत - कच्चे फल कम से कम लोहे की है?


1. स्ट्रॉबेरी (ताजा) शामिल हैं 0.08 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

2. नारंगी (ताजा रस) शामिल हैं 0.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

3. अंगूर (ताजा) शामिल हैं 0.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

4. अंगूर (ताजा रस) शामिल हैं 0.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

5. अंगूर (ताजा रस) शामिल हैं 0.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

6. सेब (ताजा) शामिल हैं 0.35 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

7. अनानास (रस में कैन्ड) शामिल हैं 0.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

8. विभिन्न फलों का मुरब्बा, डिब्बाबंद शामिल हैं 0.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

9. श्रीफल (ताजा) शामिल हैं 0.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

10. नाशपाती (ताजा) शामिल हैं 0.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

11. नारंगी (ताजा) शामिल हैं 0.43 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

12. अंगूर (ताजा) शामिल हैं 0.45 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

13. अनानास (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

14. करौदा (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

15. आड़ू (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

16. प्लम (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

17. एक प्रकार का फल (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

18. अनार, मीठे अनार (ताजा) शामिल हैं 0.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

19. ब्लूबेरी (ताजा) शामिल हैं 0.70 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

20. किशमिश, लाल और सफेद शामिल हैं 0.80 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

21. Raspberries (ताजा) शामिल हैं 0.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

22. Raspberries (ताजा रस) शामिल हैं 0.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

23. खूबानी (ताजा) शामिल हैं 1.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

24. अंजीर (ताजा) शामिल हैं 1.20 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

25. काले जैतून (ताजा) शामिल हैं 1.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

26. जैतून (नमकीन) शामिल हैं 1.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

27. नाशपाती (सूखा) शामिल हैं 1.80 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

28. हरे (ताजा) शामिल हैं 2.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

29. दिनांक (ताजा) शामिल हैं 2.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

30. तिथियाँ, चीनी में सूख शामिल हैं 2.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम



>> लोहे में अमीर फूड्स जो खाद्य पदार्थ सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन जो खाना कम से कम लोहे की है?

अनाज और अनाज उत्पादों
>> लोहे में अमीर फूड्स कौन सा अनाज और अनाज उत्पादों सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन कौन सा अनाज और अनाज उत्पादों को कम से कम लोहे की है?

मांस
>> लोहे में अमीर फूड्स मांस जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन मांस जो कम से कम लोहा है?

डेली
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मांस उत्पादों सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन मांस उत्पाद, जो कम से कम लोहे की है?

हिरन का मांस
>> लोहे में अमीर फूड्स जो हिरन का मांस सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन हिरन का मांस कम से कम लोहे की है?

पोल्ट्री
>> लोहे में अमीर फूड्स पोल्ट्री जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन पोल्ट्री जो कम से कम लोहा है?

पक्षी
>> लोहे में अमीर फूड्स पक्षी जो सबसे लोहा?
>> लौह बिना भोजन पक्षी जो कम से कम लोहे की है?

समुद्री मछली
>> लोहे में अमीर फूड्स जो समुद्री मछली सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन समुद्री मछली जो कम से कम लोहे की है?

मीठे पानी में मछली
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मीठे पानी में मछली सबसे लोहा है?
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मीठे पानी में मछली कम से कम लोहे की है?

Clams, केकड़ों, आदि
>> लोहे में अमीर फूड्स कौन clams, केकड़ों, आदि सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन clams कौन सा, केकड़ों आदि कम से कम लोहे की है?

दूध
>> लोहे में फूड्स समृद्धि दूध जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन दूध है जो कम से कम लोहा है?

किण्वित दूध, क्रीम, आदि
>> लोहे में अमीर फूड्स जो किण्वित दूध, क्रीम आदि सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन जो किण्वित दूध, क्रीम आदि कम से कम लोहे की है?

किण्वित चीज
>> लोहे में अमीर फूड्स चीज जो किण्वित सबसे लोहा है?
>> लौह जो किण्वित चीज के बिना भोजन कम से कम लोहे की है?

मुर्गी अंडे
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मुर्गी अंडे सबसे लोहा?
>> लौह बिना भोजन मुर्गी अंडे जो कम से कम लोहे है?

सब्जियों और सब्जी उत्पादों
>> लोहे में अमीर फूड्स कौन से सब्जियों और सब्जियों के उत्पादों के सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन सब्जियों और सब्जियों के उत्पादों के लिए कम से कम लोहे की है?

फल और फलों के उत्पादों
>> लोहे में अमीर फूड्स फल और फलों के उत्पादों जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन फल और फलों के उत्पादों जो कम से कम लोहे की है?

वसायुक्त पदार्थ
>> लोहे में अमीर फूड्स जो वसा और वसायुक्त पदार्थ सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन वसा और वसायुक्त पदार्थ है जो कम से कम लोहा है?

शक्कर और चीनी डेरिवेटिव
>> लोहे में अमीर फूड्स जो शर्करा और चीनी डेरिवेटिव सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन जो शर्करा और चीनी डेरिवेटिव कम से कम लोहे की है?


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भोजन के प्रकार:


अनाज और अनाज उत्पादों
मांस
डेली
हिरन का मांस
पोल्ट्री
पक्षी
समुद्री मछली
मीठे पानी में मछली
Clams, केकड़ों, आदि
दूध
किण्वित दूध, क्रीम, आदि
किण्वित चीज
मुर्गी अंडे
सब्जियों और सब्जी उत्पादों
फल और फलों के उत्पादों
वसायुक्त पदार्थ
शक्कर और चीनी डेरिवेटिव

परचून:


वन खरगोश ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
वसा के बिना बतख मांस ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
मशरूम की खेती ताजा, ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
शलजम जड़, (रॉ) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
हंस जिगर ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
Potatoe (चिप्स) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
मुर्गी सफेद 100 ग्राम अंडा ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
ब्रोकोली (रॉ) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
मेंढक सहजन ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
अनानास (ताजा) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
हेरिंग (धूम्रपान) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
विभिन्न फलों का मुरब्बा, डिब्बाबंद ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
अगड़ - बगड़ ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
हेज़लनट (सूखा) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
तीतर ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
सेम (सूखा) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
लीक (रॉ) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
गुड़ ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
मूली (रॉ) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
Tomatoe (रॉ) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )


खाद्य पदार्थों में विटामिन सी. कितना विटामिन सी या ascorbic में है वन खरगोश?
खाद्य - प्रोटीन - पोषण. कितना प्रोटीन में है वसा के बिना बतख मांस?
खाद्य पदार्थों में मैगनीशियम. कितना मैग्नीशियम में वहाँ है मशरूम की खेती ताजा,?
भोजन में सोडियम. कितना सोडियम में वहाँ है शलजम जड़, (रॉ)?
खाद्य - कार्बोहाइड्रेट. कितने कार्बोहाइड्रेट में वहाँ है हंस जिगर?
खाद्य पदार्थों में विटामिन ए. potatoe (चिप्स)?
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