อาหารเพื่อสุขภาพ - แคลอรี่ วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีใน ผักกาดหอม?

ผักกาดหอม มี 23.00 แคลอรี่ (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

ผักกาดหอม มี:

- 23.00 แคลอรี่ (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 4.20 คาร์โบไฮเดรต g (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 0.10 กรัมไขมัน (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 1.20 กรัมโปรตีน (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

แร่ธาตุ

ผักกาดหอม มี:

- 32.00 แคลเซียม mg (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 1.70 มิลลิกรัมเหล็ก (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 23.00 ฟอสฟอรัส mg (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 120.00 โพแทสเซียม mg (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 236.00 โซเดียมมิลลิกรัม (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

วิตามิน

ผักกาดหอม มี:

- 0.15 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 0.04 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 0.05 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 5.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (ผักกาดหอม - อาหาร 100 กรัม)

ดูยัง:

วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามินซีมากที่สุด?
VITAMIN B6 ในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบได้มากที่สุดวิตามิน B6?
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีคาร์โบไฮเดรตน้อย
DIET ไม่มีโปรตีน ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีโปรตีนน้อย
วิตามิน B1 ในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามิน B1 มากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีโพแทสเซียมมากที่สุด?
B2 วิตามินในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามิน B2 มากที่สุด?
DIET โดยไม่มีโพแทสเซียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโพแทสเซียมน้อย
วิตามินเอในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินมากที่สุด?
DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีเหล็กน้อย