זרחן במזונות. כמה זרחן יש ב ירקות?

ירקות מכיל 18.00 זרחן מ"ג (ירקות - מזון 100g)

ירקות מכיל:

- 35.00 קלוריות (ירקות - 100 גרמו מזון)

- 3.90 פחמימות גרמו (ירקות - מזון 100g)

- 0.20 גרם שומן (ירקות - מזון 100g)

- 1.10 חלבון G (ירקות - מזון 100g)

מינרלים

ירקות מכיל:

- 36.00 סידן מ"ג (ירקות - מזון 100g)

- 0.50 מ"ג ברזל (ירקות - מזון 100g)

- 0.00 מגנזיום מ"ג (ירקות - מזון 100g)

- 18.00 זרחן מ"ג (ירקות - מזון 100g)

- 140.00 אשלגן מ"ג (ירקות - מזון 100g)

- 650.00 מ"ג נתרן (ירקות - מזון 100g)

ויטמינים

ירקות מכיל:

- 0.01 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) (ירקות - מזון 100g)

- 0.03 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) (ירקות - מזון 100g)

- 0.06 B2 מ"ג ויטמין או ריבופלאבין (ירקות - מזון 100g)

- 0.00 מ"ג הוויטמין B6 או פירידוקסין (ירקות - מזון 100g)

- 16.00 מ"ג של הוויטמין C או חומצה אסקורבית (ירקות - אוכל 100g)

- 0.00 E מ"ג ויטמין או טוקופרול (ירקות - מזון 100g)

ראה גם:

מזונות עשירים בזרחן איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה זרחן?
דיאטה ללא סידן איזה מוכן - ירקות טריים יש סידן לפחות?
מזונות עשירים באשלגן איזה מוכן - ירקות טריים יש אשלגן ביותר?
ויטמין A במזונות ירקות אשר ומוצרי ירקות יש ויטמין לפחות?
הוויטמין E במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין E לפחות?
דיאטה ללא ברזל אשר הכין - ירקות מעובדים יש ברזל לפחות?
מזון לירידה במשקל איזה ירקות ומוצרי ירקות יש שומן לפחות?
מזונות עשירים באשלגן אשר הכין - ירקות מעובדים יש אשלגן ביותר?
הוויטמין C במזונות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ויטמין C לפחות?
הוויטמין C במזונות אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין C לפחות?