DIETA MINGĦAJR ĦADID
Li mhux ippreparati - ħaxix nej jkollha l-ħadid inqas?
Kalċju | ħadid | Manjesju | Fosfru | Potassju | Sodju
DIETA MINGĦAJR ĦADID Li mhux ippreparati - ħaxix nej jkollha l-ħadid inqas?
1. Faqqiegħ isfar chanterelle fih 0.00 mg ħadid ikel 100g
2. Qamħ (prima) fih 0.00 mg ħadid ikel 100g
3. Patata ħelwa (prima) fih 0.00 mg ħadid ikel 100g
4. żerriegħa tal-ġirasol fih 0.00 mg ħadid ikel 100g
5. Pitravi (prima) fih 0.30 mg ħadid ikel 100g
6. Turnips, għeruq (prima) fih 0.30 mg ħadid ikel 100g
7. Mangold fih 0.45 mg ħadid ikel 100g
8. Karfus (prima) fih 0.50 mg ħadid ikel 100g
9. Kaboċċi (prima) fih 0.50 mg ħadid ikel 100g
10. ħodor fih 0.50 mg ħadid ikel 100g
11. Kurrat (prima) fih 0.50 mg ħadid ikel 100g
12. Basal (prima) fih 0.50 mg ħadid ikel 100g
13. Basal (niexef) fih 0.50 mg ħadid ikel 100g
14. Faqqiegħ ikkultivat (bott) fih 0.60 mg ħadid ikel 100g
15. Għads (niexef) fih 0.60 mg ħadid ikel 100g
16. Tomatoe (prima) fih 0.60 mg ħadid ikel 100g
17. Bżar aħdar fih 0.70 mg ħadid ikel 100g
18. Karrotti (prima) fih 0.80 mg ħadid ikel 100g
19. ħjara fih 0.80 mg ħadid ikel 100g
20. Tursin (prima) fih 0.80 mg ħadid ikel 100g
21. Brunġiel (prima) fih 0.90 mg ħadid ikel 100g
22. Qara ħamra fih 0.90 mg ħadid ikel 100g
23. Patata (prima) fih 0.90 mg ħadid ikel 100g
24. Faqqiegħ ikkoltivat, frisk fih 1.00 mg ħadid ikel 100g
25. Boletus fih 1.00 mg ħadid ikel 100g
26. Bettieħa fih 1.00 mg ħadid ikel 100g
27. Fażola (niexef) fih 1.00 mg ħadid ikel 100g
28. Pastard (prima) fih 1.10 mg ħadid ikel 100g
29. Ravanell (prima) fih 1.10 mg ħadid ikel 100g
30. Raħs sojja fih 1.20 mg ħadid ikel 100g
>> IKEL RICH FL ĦADID Li ikel għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema ikel għandha l-ħadid inqas?
Ċereali u prodotti taċ-ċereali
>> IKEL RICH FL ĦADID Liema ċereali u prodotti taċ-ċereali għandhom il-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema ċereali u prodotti taċ-ċereali għandhom il-ħadid inqas?
Laħam
>> IKEL RICH FL ĦADID Li laħam għandha l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Li laħam għandu l-ħadid inqas?
Delicatessen
>> IKEL RICH FL ĦADID prodotti tal-laħam Liema għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema prodotti tal-laħam għandhom l-ħadid inqas?
Venison
>> IKEL RICH FL ĦADID Li venison għandha l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Li venison għandha l-ħadid inqas?
Tjur
>> IKEL RICH FL ĦADID Li tjur għandha l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Li tjur għandu l-ħadid inqas?
Għasafar
>> IKEL RICH FL ĦADID Li għasafar għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema għasafar għandhom il-ħadid inqas?
Marine ħut
>> IKEL RICH FL ĦADID ħut tal-baħar Liema għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema ħut tal-baħar għandhom il-ħadid inqas?
ħut ilma ħelu
>> IKEL RICH FL ĦADID ħut ilma ħelu Liema għandhom l-ħadid aktar?
>> IKEL RICH FL ĦADID ħut ilma ħelu Liema għandhom il-ħadid inqas?
Gandoffli, granċijiet, eċċ
>> IKEL RICH FL ĦADID Liema gandoffli, granċijiet eċċ għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema gandoffli, granċijiet eċċ jkollha l-ħadid inqas?
Ħalib
>> IKEL RIKKA FL ĦADID Liema ħalib għandha l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema ħalib għandha l-ħadid inqas?
Iffermentat ħalib, krema, eċċ
>> IKEL RICH FL ĦADID Li iffermentat, ħalib, krema eċċ għandha l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Li iffermentat, ħalib, krema eċċ għandha l-ħadid inqas?
ġobon iffermentat
>> IKEL RICH FL ĦADID Ġobon Liema iffermentat jkollhom il-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Ġobon Liema iffermentat jkollhom il-ħadid inqas?
Tjur bajd
>> IKEL RICH FL ĦADID Li bajd tat-tjur għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema bajd tat-tjur għandhom il-ħadid inqas?
Ħxejjex u prodotti veġetali
>> IKEL RICH FL ĦADID Liema ħxejjex u ħxejjex prodotti jkollhom il-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema ħxejjex u ħxejjex prodotti jkollhom il-ħadid inqas?
Frott u prodotti tal-frott
>> IKEL RICH FL ĦADID Liema frott u prodotti tal-frott għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema frott u prodotti tal-frott għandhom l-ħadid inqas?
Sustanzi xaħmin
>> IKEL RICH FL ĦADID Liema xaħmijiet u sustanzi xaħmija jkollhom il-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema xaħmijiet u sustanzi xaħmija jkollhom il-ħadid inqas?
Zokkor u d-derivattivi zokkor
>> IKEL RICH FL ĦADID Liema tipi ta `zokkor u derivattivi taz-zokkor għandhom l-ħadid aktar?
>> DIETA MINGĦAJR ĦADID Liema tipi ta `zokkor u derivattivi taz-zokkor għandhom l-ħadid inqas?
Ara wkoll:
VITAMINA E FL-IKEL Liema ħxejjex u ħxejjex prodotti jkollhom il-vitamina E inqas?VITAMINI FIL-IKEL Li mhux ippreparati - ħaxix nej għandhom l-vitamini l-aktar?
VITAMINA A FL-IKEL Li ippreparata - ħxejjex ipproċessati għandhom il-vitamina A-inqas?
IKEL RICH FL KALĊJU Liema ħxejjex u ħxejjex prodotti għandhom l-kalċju aktar?
IKEL GĦALL JIKSBU PIŻ Li mhux ippreparati - ħaxix nej jkollhom l-aktar xaħam?
DIETA MINGĦAJR SODJU Liema ħxejjex u ħxejjex prodotti jkollhom il-sodju inqas?
IKEL GĦAL TELF PIŻ - KALORIJI Li mhux ippreparati - ħaxix nej jkollha l-kaloriji inqas?
IKEL RICH FL PROTEINA Li ippreparata - ħxejjex ipproċessati għandhom l-proteina aktar?
DIETA MINGĦAJR KARBOIDRATI Li mhux ippreparati - ħaxix nej jkollha l-karboidrati inqas?
IKEL GĦAL TELF PIŻ - KALORIJI Li ippreparata - ħxejjex ipproċessati għandhom l-kaloriji inqas?
TIPI TA `IKEL:
Ċereali u prodotti taċ-ċereali
Laħam
Delicatessen
venison
Tjur
Għasafar
Marine ħut
ħut ilma ħelu
Gandoffli, granċijiet, eċċ
Ħalib
Iffermentat ħalib, krema, eċċ
ġobon iffermentat
Tjur bajd
Ħxejjex u prodotti veġetali
Frott u prodotti tal-frott
sustanzi xaħmin
Zokkor u d-derivattivi zokkor
Merċa:
Karrotti (imsajra, fil-laned) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Piżelli (imsajra, fil-laned) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Xgħir sprouts ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Ħalib tal-mogħoż ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Bettieħa ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Imsajjar bacon ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Ananas (frisk) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Karawett (inkaljat) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Tiġieġa tal-bajd abjad 100 g ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Imsajjar Arzella ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Igglejżjat ħabb tar-ross, nej ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
ħodor ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Brokkoli (prima) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
ċriev ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Fwied tal-majjal ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Sprout ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Aringi (friski) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
ġobon abjad frisk ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Mallard ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Kawkaw - butir ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Fosfru fl-ikel. Kemm fosfru hemm fil karrotti (imsajra, fil-laned)?
A vitamina fl-ikel. Kemm vitamina A (retinol jew karotên) hemm fl piżelli (imsajra, fil-laned)?
Vitamina B6 fl-ikel. Kemm vitamina B6 jew pyridoxine hemm fil xgħir sprouts?
C vitamini fl-ikel. Kemm vitamina Ċ jew askorbiku hemm fil Ħalib tal-mogħoż?
Ħadid fl-ikel. Kemm ħadid hemm fil bettieħa?
Vitamina B6 fl-ikel. Kemm vitamina B6 jew pyridoxine hemm fil imsajjar bacon?