ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Qual preparado - legumes processados têm mais ferro?
Cálcio | Ferro | Magnésio | Fósforo | Potássio | Sódio
1. Espinafre (cozido) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g
2. Batata (chips) contém 1.90 mg de ferro alimento 100g
3. Ervilhas (cozidos, enlatados) contém 1.80 mg de ferro alimento 100g
4. Batata (frito) contém 1.60 mg de ferro alimento 100g
5. Brócolis (cozido) contém 1.30 mg de ferro alimento 100g
6. Couve-flor (cozido) contém 1.30 mg de ferro alimento 100g
7. Pasta de tomate em latas contém 1.10 mg de ferro alimento 100g
8. Beterraba (cozido) contém 1.00 mg de ferro alimento 100g
9. Feijão verde (cozida, enlatada) contém 1.00 mg de ferro alimento 100g
10. Cenoura (cozida) contém 0.80 mg de ferro alimento 100g
11. Batata (cozida em um forno) contém 0.70 mg de ferro alimento 100g
12. Cenoura (cozidos, enlatados) contém 0.60 mg de ferro alimento 100g
13. Batata (cozida, descascada) contém 0.60 mg de ferro alimento 100g
14. Tomate (cozida, enlatada) contém 0.60 mg de ferro alimento 100g
15. Aipo (cozidos, enlatados) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g
16. Suco de tomate, salgado contém 0.40 mg de ferro alimento 100g
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Cereais e produtos cerealíferos
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Carne
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Delicatessen
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Carne de veado
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Aves domésticas
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Aves
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Peixes marinhos
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Peixes de água doce
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Moluscos, caranguejos, etc
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Leite
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Leite fermentado, creme, etc
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Queijos fermentados
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Ovos de aves domésticas
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Vegetais e produtos vegetais
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Frutos de fruta e de produtos
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Substâncias gordas
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Açúcares e derivados de açúcar
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TIPOS DE ALIMENTOS:
Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar
Comestíveis:
áspide ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pêssegos (frescos) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Azeitonas (salgado) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Ombro ovelhas ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Ruibarbo (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Compota de frutas diversas, enlatado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Peixe de água doce ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Xarope ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Abacaxi (enlatado em suco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Peras (frescos) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Couve-flor (cozido) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Arenque (marinado) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Enguia (fumados) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Folha ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Boloney ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Carne de cavalo ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Flocos de arroz ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Molusco cozido ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Bacon cozido ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Lagosta (fresca) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
ALIMENTOS - Carboidratos. Quantos carboidratos está lá em áspide?
A vitamina B6 em alimentos. O quanto de vitamina B6 ou piridoxina está lá em pêssegos (frescos)?
ALIMENTOS - Carboidratos. Quantos carboidratos está lá em azeitonas (salgado)?
A vitamina nos alimentos. O quanto de vitamina A (retinol ou caroteno) está lá em ombro ovelhas?
vitamina B2 em alimentos. Quanto a vitamina B2, ou riboflavina é lá em ruibarbo (fresco)?
Alimentação Saudável - Calorias. Quantas calorias há em compota de frutas diversas, enlatado?