vertikala

غني بالكالسيوم FOODS
أي غير مستعدة - الخضار النيئة لديهم أكثر الكالسيوم؟

الكلسيوم | حديد | المغنيسيوم | الفسفور | بوتاسيوم | صوديوم

غني بالكالسيوم FOODS أي غير مستعدة - الخضار النيئة لديهم أكثر الكالسيوم؟

1. الطحالب البحرية (الجاف) يحتوي 4000.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

2. فلفل أحمر يحتوي 1385.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

3. فول الصويا بذور مجففة كاملة يحتوي 254.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

4. البقدونس (الجاف) يحتوي 195.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

5. الكراث (الخام) يحتوي 170.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

6. البصل الأحمر يحتوي 158.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

7. الفاصوليا الخضراء, الخام يحتوي 122.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

8. الطماطم (الجاف) يحتوي 120.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

9. الشمندر (الخام) يحتوي 110.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

10. الفجل (الخام) يحتوي 108.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

11. فول الصويا, وبذور المخمرة يحتوي 100.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

12. الفاصوليا البيضاء يحتوي 80.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

13. اليقطين يحتوي 78.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

14. الفاصوليا (الجافة) يحتوي 60.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

15. الكرفس (الخام) يحتوي 55.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

16. الملفوف (الخام) يحتوي 55.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

17. البصل (الخام) يحتوي 50.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

18. فول الصويا الجرثومية يحتوي 50.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

19. الخرشوف (الجزء الصالح للأكل) يحتوي 45.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

20. الثوم المعمر (الخام) يحتوي 44.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

21. البطاطا الحلوة (الخام) يحتوي 40.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

22. الثوم (لمبة) يحتوي 38.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

23. الفجل (الخام) يحتوي 37.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

24. خضروات يحتوي 36.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

25. الفلفل الأخضر يحتوي 35.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

26. البقدونس (الخام) يحتوي 34.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

27. الخس يحتوي 32.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

28. البصل (الجاف) يحتوي 32.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

29. الذرة (الخام) يحتوي 30.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G

30. البروكلي (الخام) يحتوي 29.00 ملغ كالسيوم أغذية 100G