Τροφές πλούσιες σε φώσφορο
Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο φωσφόρου;

Τροφές πλούσιες σε φώσφορο Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο φωσφόρου;


1. θαλάσσια φύκη (ξηρό) περιέχει 1000.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

2. σόγιας ολόκληρο αποξηραμένοι σπόροι περιέχει 583.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

3. πράσινα φασόλια, οι πρώτες περιέχει 415.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

4. κόκκινη πιπεριά περιέχει 380.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

5. κόκκινα κρεμμύδια περιέχει 253.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

6. πατάτας (τσιπς) περιέχει 152.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

7. πατάτες (τηγανιτές) περιέχει 150.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

8. σκόρδο (λάμπα) περιέχει 134.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

9. καλλιεργημένα μανιτάρια, φρέσκια περιέχει 120.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

10. αγκινάρα (το εδώδιμο μέρος) περιέχει 94.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

11. καλλιεργημένα μανιτάρια (κονσέρβα) περιέχει 90.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

12. μαϊντανό (ξηρό) περιέχει 82.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

13. κουνουπίδι (βραστό) περιέχει 76.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

14. κουνουπίδι (πρώτες) περιέχει 72.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

15. χρένο (πρώτες) περιέχει 70.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

16. μπρόκολο (ωμό) περιέχει 69.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

17. μπιζέλια (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 67.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

18. φύτρα σόγιας περιέχει 65.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

19. πράσα (πρώτες) περιέχει 60.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

20. πατάτας (πρώτες) περιέχει 58.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

21. πατάτες (ψήνεται σε φούρνο) περιέχει 58.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

22. πατάτας (βρασμένα, καθαρισμένα) περιέχει 56.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

23. σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει 55.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

24. μαϊντανό (πρώτες) περιέχει 55.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

25. φασόλια (ξηρό) περιέχει 50.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

26. καλαμπόκι (πρώτες) περιέχει 49.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

27. κίτρινο μανιτάρια chanterelle περιέχει 44.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

28. πράσινα φασόλια (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 44.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

29. κρεμμύδια (ξηρό) περιέχει 44.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

30. γλυκοπατάτες (πρώτες) περιέχει 44.00 mg φωσφόρου Φαγητό 100g

βλ. επίσης:

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνη Β2;
Δίαιτα χωρίς ΦΩΣΦΟΡΟΥ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν το λιγότερο φώσφορο;
ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ αύξηση του σωματικού βάρους Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο λιπαρά;
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν το περισσότερο ασβέστιο;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Σε απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνης Α;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β1 ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνες Β1;
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την πιο πρωτεΐνη;
Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά ΤΡΟΦΙΜΩΝ Σε απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΛΙΟ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά τα προϊόντα έχουν το λιγότερο κάλιο;
Διατροφής για απώλεια βάρους Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν το λιγότερο λίπος;