De ferro em alimentos. Quanto ferro existe no espinafre (cru)?
Espinafre (cru) contém:
- 13.00 calorias (espinafre (cru) - Food 100g)
- 2.20 g de carboidratos (espinafre (cru) - Food 100g)
- 0.10 g de gordura (espinafre (cru) - Food 100g)
- 0.70 g Proteína (espinafre (cru) - Food 100g)
Minerais
Espinafre (cru) contém:- 10.00 mg de cálcio (espinafre (cru) - Food 100g)
- 3.10 mg de ferro (espinafre (cru) - alimento 100g)
- 0.00 mg de magnésio (espinafre (cru) - Food 100g)
- 21.00 mg de fósforo (espinafre (cru) - Food 100g)
- 140.00 mg de potássio (espinafre (cru) - Food 100g)
- 8.00 mg de sódio (espinafre (cru) - Food 100g)
Vitaminas
Espinafre (cru) contém:- 0.09 mg de vitamina A (retinol ou caroteno) (espinafre (cru) - Alimentos 100g)
- 0.04 mg de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) (espinafre (cru) - Alimentos 100g)
- 0.05 mg de vitamina B2, ou riboflavina (espinafre (cru) - Food 100g)
- 0.04 mg de vitamina B6 ou piridoxina (espinafre (cru) - Food 100g)
- 8.00 mg de vitamina C ou ácido ascórbico (espinafre (cru) - alimento 100g)
- 0.00 mg de vitamina E ou tocoferol (espinafre (cru) - Food 100g)
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Ver também:
VITAMINAS E MINERAIS EM ALIMENTOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria de vitaminas e minerais?DIETA SEM CáLCIO Qual vegetais e produtos vegetais têm menos cálcio?
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TIPOS DE ALIMENTOS:
Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar
Comestíveis:
Merluza ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Ovo branco de galinha 100 g ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Poleiro ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Ovelha gorda ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Sumo de toranja em latas ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Azeitona verde (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Soro de leite coalhado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Uvas (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Aipo (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Queijo Camembert ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Cordeiro (semi gordura) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pão de cevada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Amêndoa (seco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Molusco cozido ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Milho (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Groselha (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Ementaler ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Xarope ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Beterraba (crua) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Farinha de milho ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
De ferro em alimentos. Quanto ferro existe no merluza?
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