vertikala

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีโปรตีนมากที่สุด?

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผลไม้ดิบมีโปรตีนมากที่สุด?

1. ถั่วลิสง (แห้ง) มี 23.00 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

2. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 20.00 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

3. วอลนัท (แห้ง) มี 15.00 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

4. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 13.30 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

5. แอปริคอท (แห้ง) มี 4.60 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

6. มะเดื่อ (แห้ง) มี 4.10 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

7. องุ่น (แห้ง) มี 2.60 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

8. วันที่ (สด) มี 2.20 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

9. วันที่แห้งในน้ำตาล มี 2.20 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

10. ลูกแพร์ (แห้ง) มี 1.70 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

11. มะกอกดำ (สด) มี 1.60 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

12. มะกอก (เค็ม) มี 1.20 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

13. มะเดื่อ (สด) มี 1.10 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

14. ราสเบอร์รี่ (สด) มี 1.10 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

15. ลูกเกด, สีแดงและสีขาว มี 1.10 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

16. สีส้ม (สด) มี 1.00 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

17. มะยม (สด) มี 0.90 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

18. องุ่น (สด) มี 0.90 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

19. แอปริคอท (สด) มี 0.80 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

20. สีเขียวมะกอก (สด) มี 0.80 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

21. พลัม (สด) มี 0.80 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

22. สตรอเบอร์รี่ (สด) มี 0.70 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

23. สีส้ม (น้ำจืด) มี 0.60 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

24. ส้มโอ (สด) มี 0.60 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

25. ลูกพีช (สด) มี 0.60 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

26. ส้มโอ (น้ำจืด) มี 0.50 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

27. ลูกแพร์ (สด) มี 0.50 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

28. ผักชนิดหนึ่ง (สด) มี 0.50 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

29. สับปะรด (สด) มี 0.40 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม

30. ผลไม้แช่อิ่มของผลไม้ต่างกระป๋อง มี 0.40 กรัมโปรตีน อาหาร 100 กรัม