ברזל במזון. כמה ברזל יש ב אפונה (מבושל, משומר)?

אפונה (מבושל, משומר) מכיל 1.80 מ"ג ברזל (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

אפונה (מבושל, משומר) מכיל:

- 66.00 קלוריות (אפונה (מבושל, משומר) - 100 גרמו מזון)

- 11.70 פחמימות גרמו (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 0.40 גרם שומן (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 3.70 חלבון G (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

מינרלים

אפונה (מבושל, משומר) מכיל:

- 24.00 סידן מ"ג (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 1.80 מ"ג ברזל (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 0.00 מגנזיום מ"ג (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 67.00 זרחן מ"ג (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 201.00 אשלגן מ"ג (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 260.00 מ"ג נתרן (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

ויטמינים

אפונה (מבושל, משומר) מכיל:

- 0.20 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 0.11 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 0.10 B2 מ"ג ויטמין או ריבופלאבין (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 0.05 מ"ג הוויטמין B6 או פירידוקסין (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

- 12.00 מ"ג של הוויטמין C או חומצה אסקורבית (אפונה (מבושל, משומר) - אוכל 100g)

- 0.40 E מ"ג ויטמין או טוקופרול (אפונה (מבושל, משומר) - מזון 100g)

ראה גם:

הוויטמין B2 במזונות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ויטמין B2 לפחות?
מזונות עשירים בסידן איזה ירקות ומוצרי ירקות יש רוב הסידן?
ויטמין A במזונות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש הוויטמין ביותר?
הוויטמין B6 במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש לפחות ויטמין B6?
ויטמין A במזונות איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה ויטמין A?
מזון לירידה במשקל איזה מוכן - ירקות טריים יש שומן לפחות?
מזונות עשירים בזרחן איזה ירקות ומוצרי ירקות יש רוב זרחן?
דיאטה ללא פחמימות אשר הכין - ירקות מעובדים יש את הפחמימות הפחותות?
הוויטמין B6 במזון איזה מוכן - ירקות טריים יש לפחות ויטמין B6?
ויטמינים במזון איזה ירקות ומוצרי ירקות יש את רוב הוויטמינים?