ויטמין A במזונות
איזה ירקות ומוצרי ירקות יש הוויטמין ביותר?

ויטמין A במזונות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש הוויטמין ביותר?


1. גזר (מבושל, משומר) מכיל 5.00 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

2. תרד (מבושל) מכיל 2.83 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

3. פטרוזיליה (יבש) מכיל 2.47 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

4. פטרוזיליה (גלם) מכיל 2.31 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

5. שעועית לבנה מכיל 2.04 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

6. סלק (מבושל) מכיל 2.00 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

7. תירס (מבושל) מכיל 2.00 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

8. דלעת מכיל 1.74 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

9. Potatoe (מטוגן) מכיל 1.02 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

10. כרובית (מבושל) מכיל 0.45 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

11. רסק עגבני בקופסות פח מכיל 0.36 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

12. עגבניות (גלם) מכיל 0.33 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

13. עגבניות (מבושל, שימורים) מכיל 0.32 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

14. מיץ עגבני, ממליח מכיל 0.32 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

15. שעועית ירוקה, גולמי מכיל 0.20 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

16. אפונה (מבושל, משומר) מכיל 0.20 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

17. שעועית ירוקה (מבושל, משומר) מכיל 0.19 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

18. חצילים (גלם) מכיל 0.18 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

19. לפת, שורש (גלם) מכיל 0.18 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

20. עדשים (יבש) מכיל 0.16 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

21. חסה מכיל 0.15 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

22. ברוקולי (מבושל) מכיל 0.12 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

23. תרד (מבושל) מכיל 0.09 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

24. ארטישוק (חלק האכיל) מכיל 0.06 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

25. בצל אדום מכיל 0.04 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

26. כרובית (מבושל) מכיל 0.03 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

27. זרעים מיובשים סויה מכיל 0.03 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

28. כרוב (מבושל) מכיל 0.02 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

29. עירית (גלם) מכיל 0.02 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

30. בצל (יבש) מכיל 0.02 מ"ג הוויטמין A (רטינול או קרוטן) מזון 100g

ראה גם:

מזונות עשירים בפחמימות אשר הכין - ירקות מעובדים יש הכי הרבה הפחמימות?
ויטמין A במזונות אשר הכין - ירקות מעובדים יש הכי הרבה ויטמין A?
דיאטה ללא ברזל אשר הכין - ירקות מעובדים יש ברזל לפחות?
מזון לירידה במשקל - קלוריות אשר הכינה - ירקות מעובדים יש את הקלוריות פחות?
הוויטמין B6 במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש לפחות ויטמין B6?
מזון לירידה במשקל אשר הכין - ירקות מעובדים יש שומן לפחות?
הוויטמין B6 במזון אשר הכינו - ירקות מעובדים יש את רוב ויטמיני B6?
דיאטה ללא חלבון איזה ירקות ומוצרי ירקות יש חלבון לפחות?
מזונות עשירים בחלבון איזה ירקות ומוצרי ירקות יש הכי הרבה החלבון?
הוויטמין B2 במזונות אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין B2 לפחות?