MAT RIK På JERN
Hvilken uforberedt - rå grønnsaker har mest jern?
Kalsium | Jern | Magnesium | Fosfor | Kalium | Natrium
1. Marine alger (tørr) inneholder 600.00 mg jern food 100g
2. Rød pepper inneholder 15.00 mg jern food 100g
3. Soyabønner hele tørkede frø inneholder 8.00 mg jern food 100g
4. Persille (tørr) inneholder 7.70 mg jern food 100g
5. Grønne bønner, rå inneholder 6.40 mg jern food 100g
6. Tomatoe (tørr) inneholder 4.50 mg jern food 100g
7. Soyabønner, fermenterte frø inneholder 3.90 mg jern food 100g
8. Rødløk inneholder 3.30 mg jern food 100g
9. Spinat (rå) inneholder 3.10 mg jern food 100g
10. Purre (raw) inneholder 3.10 mg jern food 100g
11. Pepperrot (raw) inneholder 2.00 mg jern food 100g
12. Bladsalat inneholder 1.70 mg jern food 100g
13. Hvite bønner inneholder 1.60 mg jern food 100g
14. Jordskokk (den spiselige delen) inneholder 1.50 mg jern food 100g
15. Hvitløk (bulb) inneholder 1.40 mg jern food 100g
16. Brokkoli (rå) inneholder 1.30 mg jern food 100g
17. Soyabønner bakterie inneholder 1.20 mg jern food 100g
18. Blomkål (raw) inneholder 1.10 mg jern food 100g
19. Reddik (raw) inneholder 1.10 mg jern food 100g
20. Dyrket sopp, frisk inneholder 1.00 mg jern food 100g
21. Boletus inneholder 1.00 mg jern food 100g
22. Melon inneholder 1.00 mg jern food 100g
23. Bønner (tørr) inneholder 1.00 mg jern food 100g
24. Eggplant (raw) inneholder 0.90 mg jern food 100g
25. Gresskar inneholder 0.90 mg jern food 100g
26. Potet (rå) inneholder 0.90 mg jern food 100g
27. Gulrøtter (rå) inneholder 0.80 mg jern food 100g
28. Agurk inneholder 0.80 mg jern food 100g
29. Persille (raw) inneholder 0.80 mg jern food 100g
30. Grønn pepper inneholder 0.70 mg jern food 100g
>> MAT RIK På JERN Hvilke matvarer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken mat har minst jern?
Korn og kornprodukter
>> MAT RIK På JERN Hvilken korn og kornprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken korn og kornprodukter har minst jern?
Kjøtt
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøtt har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøtt har minst jern?
Delikatesser
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøttprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøttprodukter har minst jern?
Venison
>> MAT RIK På JERN Hvilken venison har den mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken venison har minst jern?
Fjærkre
>> MAT RIK På JERN Hvilken fjørfe har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Fugler
>> MAT RIK På JERN Hvilke fugler har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Marin fisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken marin fisk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken marin fisk har minst jern?
Ferskvannsfisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har mest jern?
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har minst jern?
Muslinger, krabber, etc.
>> MAT RIK På JERN Hvilken muslinger, krabber osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken muslinger, krabber osv har minst jern?
Melk
>> MAT RIK På JERN Hvilken melk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken melk har minst jern?
Gjæret melk, fløte, osv.
>> MAT RIK På JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har minst jern?
Gjærede oster
>> MAT RIK På JERN Hvilken fermentert ost har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fermentert ost har minst jern?
Fjørfe egg
>> MAT RIK På JERN Hvilken Fjørfe egg har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken Fjørfe egg har minst jern?
Grønnsaker og vegetabilske produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har minst jern?
Frukt og produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilke frukt og produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken frukt og produkter har minst jern?
Fettstoffer
>> MAT RIK På JERN Hvilken fett og fettstoffer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fett og fettstoffer har minst jern?
Sukker og sukker derivater
>> MAT RIK På JERN Hvilke sukker og sukker derivater har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken sukker og sukker derivater har minst jern?
Se også:
MATVARER RIKE På KALIUM Hvilken forberedt - bearbeidede grønnsaker har mest kalium?DIETT UTEN KARBOHYDRATER Hvilken uforberedt - rå grønnsaker har minst karbohydrater?
VITAMIN A I MATVARER Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest vitamin A?
MATVARER RIKE På NATRIUM Hvilken uforberedt - rå grønnsaker har mest natrium?
VITAMIN C I MATVARER Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har minst vitamin C?
DIETT UTEN MAGNESIUM Hvilken forberedt - bearbeidede grønnsaker har minst magnesium?
MAT FOR VEKT TAP Hvilken forberedt - bearbeidede grønnsaker har minst fett?
MATVARER RIKE På KALIUM Hvilke grønnsaker og grønnsaker produkter har mest kalium?
VITAMIN E I MAT Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har minst vitamin E?
VITAMIN B1 I MAT Hvilken forberedt - bearbeidede grønnsaker har minst Vitamin B1?
TYPER MAT:
Korn og kornprodukter
kjøtt
Delikatesser
venison
fjærkre
fugler
marin fisk
ferskvannsfisk
Muslinger, krabber, etc.
melk
Gjæret melk, fløte, osv.
gjærede oster
fjørfe egg
Grønnsaker og vegetabilske produkter
Frukt og produkter
fettstoffer
Sukker og sukker derivater
Dagligvarer:
Persille (tørr) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Syltetøy (gjennomsnitt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Spinat (kokt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Tilberedt bacon ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Karamell ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Biff talg ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Rødløk ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Sardiner (hele hermetisert i vann) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Duck egg 100 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Karpe ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kylling ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Cornflakes ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hummer (kokt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Foie egg 100 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hermetisert tunfisk ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hvitt raffinert sukker ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Orange (fersk juice) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Baking (brød) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hjort ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Eggplant (raw) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
vitamin B2 i matvarer. Hvor mye vitamin B2 eller riboflavin er det i persille (tørr)?
C vitaminer i mat. Hvor mye vitamin C eller askorbinsyre er det i syltetøy (gjennomsnitt)?
MAT - Protein - Ernæring. Hvor mye protein er det i spinat (kokt)?
SUNN MAT - Kalorier. Hvor mange kalorier er det i tilberedt bacon?
Fosfor i matvarer. Hvor mye fosfor er det i karamell?
Fett i maten. Hvor mye fett er det i biff talg?