MAT RIK På JERN
Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest jern?
Kalsium | Jern | Magnesium | Fosfor | Kalium | Natrium
1. Marine alger (tørr) inneholder 600.00 mg jern food 100g
2. Rød pepper inneholder 15.00 mg jern food 100g
3. Soyabønner hele tørkede frø inneholder 8.00 mg jern food 100g
4. Persille (tørr) inneholder 7.70 mg jern food 100g
5. Grønne bønner, rå inneholder 6.40 mg jern food 100g
6. Tomatoe (tørr) inneholder 4.50 mg jern food 100g
7. Soyabønner, fermenterte frø inneholder 3.90 mg jern food 100g
8. Spinat (kokt) inneholder 3.50 mg jern food 100g
9. Rødløk inneholder 3.30 mg jern food 100g
10. Spinat (rå) inneholder 3.10 mg jern food 100g
11. Purre (raw) inneholder 3.10 mg jern food 100g
12. Pepperrot (raw) inneholder 2.00 mg jern food 100g
13. Potatoe (chips) inneholder 1.90 mg jern food 100g
14. Erter (kokt, hermetisert) inneholder 1.80 mg jern food 100g
15. Bladsalat inneholder 1.70 mg jern food 100g
16. Hvite bønner inneholder 1.60 mg jern food 100g
17. Potatoe (stekt) inneholder 1.60 mg jern food 100g
18. Jordskokk (den spiselige delen) inneholder 1.50 mg jern food 100g
19. Hvitløk (bulb) inneholder 1.40 mg jern food 100g
20. Brokkoli (rå) inneholder 1.30 mg jern food 100g
21. Brokkoli (kokt) inneholder 1.30 mg jern food 100g
22. Blomkål (kokt) inneholder 1.30 mg jern food 100g
23. Soyabønner bakterie inneholder 1.20 mg jern food 100g
24. Blomkål (raw) inneholder 1.10 mg jern food 100g
25. Reddik (raw) inneholder 1.10 mg jern food 100g
26. Tomatpuré på boks inneholder 1.10 mg jern food 100g
27. Rødbeter (kokt) inneholder 1.00 mg jern food 100g
28. Dyrket sopp, frisk inneholder 1.00 mg jern food 100g
29. Boletus inneholder 1.00 mg jern food 100g
30. Grønne bønner (kokt, hermetisert) inneholder 1.00 mg jern food 100g
>> MAT RIK På JERN Hvilke matvarer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken mat har minst jern?
Korn og kornprodukter
>> MAT RIK På JERN Hvilken korn og kornprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken korn og kornprodukter har minst jern?
Kjøtt
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøtt har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøtt har minst jern?
Delikatesser
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøttprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøttprodukter har minst jern?
Venison
>> MAT RIK På JERN Hvilken venison har den mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken venison har minst jern?
Fjærkre
>> MAT RIK På JERN Hvilken fjørfe har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Fugler
>> MAT RIK På JERN Hvilke fugler har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Marin fisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken marin fisk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken marin fisk har minst jern?
Ferskvannsfisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har mest jern?
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har minst jern?
Muslinger, krabber, etc.
>> MAT RIK På JERN Hvilken muslinger, krabber osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken muslinger, krabber osv har minst jern?
Melk
>> MAT RIK På JERN Hvilken melk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken melk har minst jern?
Gjæret melk, fløte, osv.
>> MAT RIK På JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har minst jern?
Gjærede oster
>> MAT RIK På JERN Hvilken fermentert ost har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fermentert ost har minst jern?
Fjørfe egg
>> MAT RIK På JERN Hvilken Fjørfe egg har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken Fjørfe egg har minst jern?
Grønnsaker og vegetabilske produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har minst jern?
Frukt og produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilke frukt og produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken frukt og produkter har minst jern?
Fettstoffer
>> MAT RIK På JERN Hvilken fett og fettstoffer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fett og fettstoffer har minst jern?
Sukker og sukker derivater
>> MAT RIK På JERN Hvilke sukker og sukker derivater har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken sukker og sukker derivater har minst jern?
Se også:
MAT FOR VEKTøKNING - KALORIER Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest kalorier?MAT RIK På KALSIUM Hvilken uforberedt - rå grønnsaker har mest kalsium?
VITAMINER OG MINERALER I MATEN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har de fleste vitaminer og mineraler?
VITAMIN B2 I MATVARER Hvilken forberedt - bearbeidede grønnsaker har minst vitamin B2?
VITAMIN B1 I MAT Hvilken forberedt - bearbeidede grønnsaker har mest vitaminer B1?
KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken uforberedt - rå grønnsaker har minst jern?
MATVARER RIKE På KARBOHYDRATER Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest karbohydrater?
MINERALER I MAT Hvilken uforberedt - rå grønnsaker har de fleste mineraler?
MATVARER RIKE På FOSFOR Hvilken forberedt - bearbeidede grønnsaker har mest fosfor?
VITAMINER I MAT Hvilken uforberedt - rå grønnsaker har minst vitaminer?
TYPER MAT:
Korn og kornprodukter
kjøtt
Delikatesser
venison
fjærkre
fugler
marin fisk
ferskvannsfisk
Muslinger, krabber, etc.
melk
Gjæret melk, fløte, osv.
gjærede oster
fjørfe egg
Grønnsaker og vegetabilske produkter
Frukt og produkter
fettstoffer
Sukker og sukker derivater
Dagligvarer:
Lentils (tørr) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Lam (semi fett) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Morsmelk ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gulrøtter (kokt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Tilberedt bacon ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Devilfish ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Rå røkt skinke ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Ananas (hermetisert i juice) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Frisk hvit ost ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Grapefrukt (fersk juice) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kakaopulver ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Melon ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Syltetøy (gjennomsnitt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gilthead ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kreps i en boks ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Grønne bønner, rå ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Brokkoli (rå) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gullbust ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Glassert korn ris, kokte ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Biff (semi fett) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Vitamin B1 i næringsmidler. Hvor mye vitamin B1 (tiamin, Aneurin) er det i lentils (tørr)?
Vitamin B6 i matvarer. Hvor mye vitamin B6 eller pyridoksin er det i lam (semi fett)?
Jern i maten. Hvor mye jern er det i morsmelk?
CALCIUM i mat. Hvor mye kalsium er det i gulrøtter (kokt)?
CALCIUM i mat. Hvor mye kalsium er det i tilberedt bacon?
Natrium i maten. Hvor mye natrium er det i devilfish?