MAT RIK På JERN
Hvilke frukt og produkter har mest jern?
Kalsium | Jern | Magnesium | Fosfor | Kalium | Natrium
1. Hasselnøtt (tørr) inneholder 4.50 mg jern food 100g
2. Mandel (tørr) inneholder 4.40 mg jern food 100g
3. Aprikos (tørket) inneholder 3.50 mg jern food 100g
4. Fiken (tørr) inneholder 3.50 mg jern food 100g
5. Druer (tørr) inneholder 3.30 mg jern food 100g
6. Peanøtter (tørr) inneholder 2.30 mg jern food 100g
7. Datoer (frisk) inneholder 2.10 mg jern food 100g
8. Datoer, tørket i sukker inneholder 2.10 mg jern food 100g
9. Valnøtt (tørr) inneholder 2.10 mg jern food 100g
10. Olivengrønn (frisk) inneholder 2.00 mg jern food 100g
11. Peanøtter (stekt) inneholder 1.90 mg jern food 100g
12. Pærer (tørr) inneholder 1.80 mg jern food 100g
13. Svarte oliven (frisk) inneholder 1.60 mg jern food 100g
14. Oliven (saltet) inneholder 1.60 mg jern food 100g
15. Fiken (fersk) inneholder 1.20 mg jern food 100g
16. Pandied plomme hermetisert inneholder 1.10 mg jern food 100g
17. Aprikos (frisk) inneholder 1.00 mg jern food 100g
18. Bringebær (ferske) inneholder 0.90 mg jern food 100g
19. Bringebær (fersk juice) inneholder 0.90 mg jern food 100g
20. Rips, rød og hvit inneholder 0.80 mg jern food 100g
21. Blåbær (friske) inneholder 0.70 mg jern food 100g
22. Aprikos kompott, hermetisert inneholder 0.60 mg jern food 100g
23. Granateple, søt granateple (frisk) inneholder 0.60 mg jern food 100g
24. Blåbær, hermetisert stuet inneholder 0.50 mg jern food 100g
25. Ananas (fersk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
26. Stikkelsbær (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
27. Grapefruktjuice bokser inneholder 0.50 mg jern food 100g
28. Fersken (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
29. Plommer (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
30. Rabarbra (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
>> MAT RIK På JERN Hvilke matvarer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken mat har minst jern?
Korn og kornprodukter
>> MAT RIK På JERN Hvilken korn og kornprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken korn og kornprodukter har minst jern?
Kjøtt
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøtt har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøtt har minst jern?
Delikatesser
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøttprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøttprodukter har minst jern?
Venison
>> MAT RIK På JERN Hvilken venison har den mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken venison har minst jern?
Fjærkre
>> MAT RIK På JERN Hvilken fjørfe har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Fugler
>> MAT RIK På JERN Hvilke fugler har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Marin fisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken marin fisk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken marin fisk har minst jern?
Ferskvannsfisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har mest jern?
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har minst jern?
Muslinger, krabber, etc.
>> MAT RIK På JERN Hvilken muslinger, krabber osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken muslinger, krabber osv har minst jern?
Melk
>> MAT RIK På JERN Hvilken melk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken melk har minst jern?
Gjæret melk, fløte, osv.
>> MAT RIK På JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har minst jern?
Gjærede oster
>> MAT RIK På JERN Hvilken fermentert ost har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fermentert ost har minst jern?
Fjørfe egg
>> MAT RIK På JERN Hvilken Fjørfe egg har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken Fjørfe egg har minst jern?
Grønnsaker og vegetabilske produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har minst jern?
Frukt og produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilke frukt og produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken frukt og produkter har minst jern?
Fettstoffer
>> MAT RIK På JERN Hvilken fett og fettstoffer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fett og fettstoffer har minst jern?
Sukker og sukker derivater
>> MAT RIK På JERN Hvilke sukker og sukker derivater har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken sukker og sukker derivater har minst jern?
Se også:
VITAMINER I MAT Hvilken uforberedt - rå frukt har minst vitamin?VITAMIN A I FOODS Hvilken forberedt - Behandlet frukter har minst vitamin A?
VITAMIN B1 I MAT Hvilken forberedt - Bearbeidet frukt har mest vitamin B1?
MAT RIK På KALSIUM Hvilke frukt og produkter har mest kalsium?
VITAMIN B1 I MAT Hvilken uforberedt - rå frukt har mest vitamin B1?
MAT FOR VEKTøKNING - KALORIER Hvilken forberedt - Bearbeidet frukt har mest kalorier?
DIETT UTEN MAGNESIUM Hvilken forberedt - Behandlet frukter har minst magnesium?
VITAMIN B1 I MAT Hvilken forberedt - Behandlet frukter har minst vitamin B1?
KOSTHOLD UTEN KALSIUM Hvilken uforberedt - rå frukt har minst kalsium?
VITAMIN A I MATVARER Hvilken frukt og produkter har minst vitamin A?
TYPER MAT:
Korn og kornprodukter
kjøtt
Delikatesser
venison
fjærkre
fugler
marin fisk
ferskvannsfisk
Muslinger, krabber, etc.
melk
Gjæret melk, fløte, osv.
gjærede oster
fjørfe egg
Grønnsaker og vegetabilske produkter
Frukt og produkter
fettstoffer
Sukker og sukker derivater
Dagligvarer:
Kondensert kumelk, sukret ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Brie ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Oliven (saltet) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Bladsalat ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hoppemelk ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Løk (tørr) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Yoghurt ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Druer (tørr) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Høne eggehvite 100 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kumelk, skummet ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gulrøtter (kokt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Potatoe (kokt, skrelt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hel kylling egg 100 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Epler, kandiserte hermetisert ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Rødbeter (kokt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Skog kanin ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Smør, usaltet (frisk) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Potatoe (chips) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gule chanterelle sopp ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Jordskokk (den spiselige delen) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Natrium i maten. Hvor mye natrium er det i kondensert kumelk, sukret?
vitamin B2 i matvarer. Hvor mye vitamin B2 eller riboflavin er det i brie?
E vitaminer i mat. Hvor mye vitamin E eller tokoferol er det i oliven (saltet)?
A vitamin i matvarer. Hvor mye vitamin A (retinol eller karoten) er det i bladsalat?
Fett i maten. Hvor mye fett er det i hoppemelk?
MAT - Karbohydrater. Hvor mange karbohydrater er det i løk (tørr)?