MAT RIK På JERN
Hvilke frukt og produkter har mest jern?
Kalsium | Jern | Magnesium | Fosfor | Kalium | Natrium
1. Hasselnøtt (tørr) inneholder 4.50 mg jern food 100g
2. Mandel (tørr) inneholder 4.40 mg jern food 100g
3. Aprikos (tørket) inneholder 3.50 mg jern food 100g
4. Fiken (tørr) inneholder 3.50 mg jern food 100g
5. Druer (tørr) inneholder 3.30 mg jern food 100g
6. Peanøtter (tørr) inneholder 2.30 mg jern food 100g
7. Datoer (frisk) inneholder 2.10 mg jern food 100g
8. Datoer, tørket i sukker inneholder 2.10 mg jern food 100g
9. Valnøtt (tørr) inneholder 2.10 mg jern food 100g
10. Olivengrønn (frisk) inneholder 2.00 mg jern food 100g
11. Peanøtter (stekt) inneholder 1.90 mg jern food 100g
12. Pærer (tørr) inneholder 1.80 mg jern food 100g
13. Svarte oliven (frisk) inneholder 1.60 mg jern food 100g
14. Oliven (saltet) inneholder 1.60 mg jern food 100g
15. Fiken (fersk) inneholder 1.20 mg jern food 100g
16. Pandied plomme hermetisert inneholder 1.10 mg jern food 100g
17. Aprikos (frisk) inneholder 1.00 mg jern food 100g
18. Bringebær (ferske) inneholder 0.90 mg jern food 100g
19. Bringebær (fersk juice) inneholder 0.90 mg jern food 100g
20. Rips, rød og hvit inneholder 0.80 mg jern food 100g
21. Blåbær (friske) inneholder 0.70 mg jern food 100g
22. Aprikos kompott, hermetisert inneholder 0.60 mg jern food 100g
23. Granateple, søt granateple (frisk) inneholder 0.60 mg jern food 100g
24. Blåbær, hermetisert stuet inneholder 0.50 mg jern food 100g
25. Ananas (fersk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
26. Stikkelsbær (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
27. Grapefruktjuice bokser inneholder 0.50 mg jern food 100g
28. Fersken (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
29. Plommer (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
30. Rabarbra (frisk) inneholder 0.50 mg jern food 100g
>> MAT RIK På JERN Hvilke matvarer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken mat har minst jern?
Korn og kornprodukter
>> MAT RIK På JERN Hvilken korn og kornprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken korn og kornprodukter har minst jern?
Kjøtt
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøtt har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøtt har minst jern?
Delikatesser
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøttprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøttprodukter har minst jern?
Venison
>> MAT RIK På JERN Hvilken venison har den mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken venison har minst jern?
Fjærkre
>> MAT RIK På JERN Hvilken fjørfe har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Fugler
>> MAT RIK På JERN Hvilke fugler har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Marin fisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken marin fisk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken marin fisk har minst jern?
Ferskvannsfisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har mest jern?
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har minst jern?
Muslinger, krabber, etc.
>> MAT RIK På JERN Hvilken muslinger, krabber osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken muslinger, krabber osv har minst jern?
Melk
>> MAT RIK På JERN Hvilken melk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken melk har minst jern?
Gjæret melk, fløte, osv.
>> MAT RIK På JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har minst jern?
Gjærede oster
>> MAT RIK På JERN Hvilken fermentert ost har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fermentert ost har minst jern?
Fjørfe egg
>> MAT RIK På JERN Hvilken Fjørfe egg har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken Fjørfe egg har minst jern?
Grønnsaker og vegetabilske produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har minst jern?
Frukt og produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilke frukt og produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken frukt og produkter har minst jern?
Fettstoffer
>> MAT RIK På JERN Hvilken fett og fettstoffer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fett og fettstoffer har minst jern?
Sukker og sukker derivater
>> MAT RIK På JERN Hvilke sukker og sukker derivater har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken sukker og sukker derivater har minst jern?
Se også:
MAT RIK På PROTEINER Hvilken uforberedt - rå frukt har mest protein?MATVARER RIKE På NATRIUM Hvilken uforberedt - rå frukt har mest natrium?
DIETT UTEN PHOSPHORUS Hvilken uforberedt - rå frukt har minst fosfor?
KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken forberedt - Behandlet frukter har minst jern?
VITAMIN C I MATVARER Hvilken uforberedt - rå frukt har mest vitamin C?
MAT RIK På KALSIUM Hvilke frukt og produkter har mest kalsium?
VITAMIN A I MATVARER Hvilken forberedt - Bearbeidet frukt har mest vitamin A?
VITAMIN B6 I FOODS Hvilken forberedt - Behandlet frukter har minst vitamin B6?
MAT RIK På PROTEINER Hvilken frukt og produkter har mest protein?
VITAMINER OG MINERALER I MATVARER Hvilken frukt og produkter har de fleste vitaminer og mineraler?
TYPER MAT:
Korn og kornprodukter
kjøtt
Delikatesser
venison
fjærkre
fugler
marin fisk
ferskvannsfisk
Muslinger, krabber, etc.
melk
Gjæret melk, fløte, osv.
gjærede oster
fjørfe egg
Grønnsaker og vegetabilske produkter
Frukt og produkter
fettstoffer
Sukker og sukker derivater
Dagligvarer:
ål (røkt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kalvekjøtt koteletter ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Geitemelk ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kakaopulver ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hønseegg eggeplomme 100 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Stekt pølse ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kalkunegg 100 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Frisk hvit ost ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Ris korn (ikke skrelles) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hel kylling egg 100 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Uraffinert sukker ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hel kylling egg 48 g ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Innenlandsk duck ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Brokkoli (rå) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Havremel snøfnugg ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Strawberry Kompott hermetisert ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Pære, hermetisert i sirup ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Geitost (gjennomsnitt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Geit koteletter ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Melon ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
C vitaminer i mat. Hvor mye vitamin C eller askorbinsyre er det i ål (røkt)?
CALCIUM i mat. Hvor mye kalsium er det i kalvekjøtt koteletter?
Vitamin B1 i næringsmidler. Hvor mye vitamin B1 (tiamin, Aneurin) er det i geitemelk?
Vitamin B6 i matvarer. Hvor mye vitamin B6 eller pyridoksin er det i kakaopulver?
Magnesium i mat. Hvor mye magnesium er det i hønseegg eggeplomme 100 g?
MAT - Karbohydrater. Hvor mange karbohydrater er det i stekt pølse?