ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Qual preparados - alimentos processados tem mais ferro?
Cálcio | Ferro | Magnésio | Fósforo | Potássio | Sódio
1. Molusco cozido contém 20.00 mg de ferro alimento 100g
2. Fígado de porco contém 16.00 mg de ferro alimento 100g
3. Cacau em pó contém 12.30 mg de ferro alimento 100g
4. Pó de ovo de galinha contém 9.30 mg de ferro alimento 100g
5. Fígados de galinha contém 7.40 mg de ferro alimento 100g
6. Melaço contém 6.40 mg de ferro alimento 100g
7. Tartaruga contém 5.60 mg de ferro alimento 100g
8. Ova contém 5.00 mg de ferro alimento 100g
9. Carne na lata contém 4.20 mg de ferro alimento 100g
10. Chocolate com leite contém 4.00 mg de ferro alimento 100g
11. Peru contém 3.80 mg de ferro alimento 100g
12. Caracol contém 3.50 mg de ferro alimento 100g
13. Espinafre (cozido) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g
14. Bacon cozido contém 3.10 mg de ferro alimento 100g
15. Coelho de campo contém 3.10 mg de ferro alimento 100g
16. Pernil de vitela contém 2.90 mg de ferro alimento 100g
17. Costeletas de vitela contém 2.90 mg de ferro alimento 100g
18. Carne (gordura semi) contém 2.80 mg de ferro alimento 100g
19. Mistura de chocolate contém 2.80 mg de ferro alimento 100g
20. Carne de cavalo contém 2.70 mg de ferro alimento 100g
21. Lombo de ovelhas contém 2.70 mg de ferro alimento 100g
22. Presunto cozido com sal contém 2.70 mg de ferro alimento 100g
23. Cordeiro (semi gordura) contém 2.50 mg de ferro alimento 100g
24. Costeletas de cabra contém 2.50 mg de ferro alimento 100g
25. Ombro ovelhas contém 2.50 mg de ferro alimento 100g
26. Lombo de porco contém 2.40 mg de ferro alimento 100g
27. Carne de coelho doméstico contém 2.40 mg de ferro alimento 100g
28. Caramelo contém 2.30 mg de ferro alimento 100g
29. Costeletas de porco contém 2.20 mg de ferro alimento 100g
30. Assado de carne de porco contém 2.20 mg de ferro alimento 100g
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Cereais e produtos cerealíferos
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Carne
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Delicatessen
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Carne de veado
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Aves
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Queijos fermentados
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Vegetais e produtos vegetais
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Frutos de fruta e de produtos
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TIPOS DE ALIMENTOS:
Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar
Comestíveis:
Pato doméstico ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Datas, secas em açúcar ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Grapefruit (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
óleo vegetal (média) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pique ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pão de cevada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Verduras ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Quefir ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Maçãs, cristalizadas em conserva ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Milho (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Gérmen de milho ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Uvas (seco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Costura ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Semente de girassol ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Torrada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pato ovo 100 g ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Farinha de arroz ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Queijo holandês ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Iogurte ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Compota de morango enlatados ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
A vitamina B1 em alimentos. O quanto de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) é lá em pato doméstico?
Fósforo em alimentos. Quanto fósforo é lá em datas, secas em açúcar?
De potássio em alimentos. Quanto potássio é lá em grapefruit (fresco)?
O magnésio em alimentos. Quanto magnésio é lá em óleo vegetal (média)?
ALIMENTOS - Proteína - NUTRIÇÃO. Como muita proteína existe em pique?
A vitamina B6 em alimentos. O quanto de vitamina B6 ou piridoxina está lá em pão de cevada?