ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Qual despreparados - alimentos crus tem mais ferro?
Cálcio | Ferro | Magnésio | Fósforo | Potássio | Sódio
1. Algas marinhas (seco) contém 600.00 mg de ferro alimento 100g
2. Pimentão contém 15.00 mg de ferro alimento 100g
3. Gérmen de trigo contém 8.00 mg de ferro alimento 100g
4. Inteiros de soja sementes secas contém 8.00 mg de ferro alimento 100g
5. Salsa (seco) contém 7.70 mg de ferro alimento 100g
6. Gema de ovo de galinha a 100 g contém 7.60 mg de ferro alimento 100g
7. Brotos de cevada contém 7.30 mg de ferro alimento 100g
8. Feijão verde, cru contém 6.40 mg de ferro alimento 100g
9. Tomatoe (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g
10. Avelã (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g
11. Amêndoa (seco) contém 4.40 mg de ferro alimento 100g
12. Aveia floco de neve contém 4.30 mg de ferro alimento 100g
13. Xarope contém 4.00 mg de ferro alimento 100g
14. Soja, sementes fermentadas contém 3.90 mg de ferro alimento 100g
15. Damasco (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g
16. Figos (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g
17. Farinha de trigo contém 3.30 mg de ferro alimento 100g
18. Cebolas vermelhas contém 3.30 mg de ferro alimento 100g
19. Uvas (seco) contém 3.30 mg de ferro alimento 100g
20. Espinafre (cru) contém 3.10 mg de ferro alimento 100g
21. Alho-poró (cru) contém 3.10 mg de ferro alimento 100g
22. Aveia contém 3.00 mg de ferro alimento 100g
23. Grãos de milho contém 3.00 mg de ferro alimento 100g
24. Sardinhas (todo enlatado em água) contém 2.70 mg de ferro alimento 100g
25. Frango inteiro ovo 100 g contém 2.70 mg de ferro alimento 100g
26. Açúcar não refinado contém 2.60 mg de ferro alimento 100g
27. Presunto cru contém 2.50 mg de ferro alimento 100g
28. Amendoim (seco) contém 2.30 mg de ferro alimento 100g
29. Gérmen de milho contém 2.20 mg de ferro alimento 100g
30. Datas (fresco) contém 2.10 mg de ferro alimento 100g
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Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
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aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar
Comestíveis:
Cordeiro (semi gordura) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Inteiro de ovo de galinha 48 g ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Datas, secas em açúcar ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Aitchbone carne ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Leite de ovelha ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Fígado de porco ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
áspide ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Costura ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Alho-poró (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Uvas (seco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Batata doce (crua) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Fígados de galinha ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Farinha de cevada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Caranguejo enlatada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Frango inteiro ovo 100 g ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Cadoz ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Salmonete ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pique ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pêssegos (frescos) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Merluza ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Gordura nos alimentos. Quanta gordura existe em cordeiro (semi gordura)?
vitamina B2 em alimentos. Quanto a vitamina B2, ou riboflavina é lá em inteiro de ovo de galinha 48 g?
ALIMENTOS - Carboidratos. Quantos carboidratos está lá em datas, secas em açúcar?
Gordura nos alimentos. Quanta gordura existe em aitchbone carne?
A vitamina B6 em alimentos. O quanto de vitamina B6 ou piridoxina está lá em leite de ovelha?
A vitamina nos alimentos. O quanto de vitamina A (retinol ou caroteno) está lá em fígado de porco?