vertikala

الأطعمة الغنية في الفوسفور
أي الخضروات ومنتجات الخضروات والأكثر الفوسفور؟

الكلسيوم | حديد | المغنيسيوم | الفسفور | بوتاسيوم | صوديوم

الأطعمة الغنية في الفوسفور أي الخضروات ومنتجات الخضروات والأكثر الفوسفور؟

1. الطحالب البحرية (الجاف) يحتوي 1000.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

2. فول الصويا بذور مجففة كاملة يحتوي 583.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

3. الفاصوليا الخضراء, الخام يحتوي 415.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

4. فلفل أحمر يحتوي 380.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

5. البصل الأحمر يحتوي 253.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

6. بوتاتو (رقائق) يحتوي 152.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

7. بوتاتو (المقلية) يحتوي 150.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

8. الثوم (لمبة) يحتوي 134.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

9. الفطر المزروعة, طازجة يحتوي 120.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

10. الخرشوف (الجزء الصالح للأكل) يحتوي 94.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

11. زراعة الفطر (المعلبة) يحتوي 90.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

12. البقدونس (الجاف) يحتوي 82.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

13. القرنبيط (مسلوق) يحتوي 76.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

14. القرنبيط (الخام) يحتوي 72.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

15. الفجل (الخام) يحتوي 70.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

16. البروكلي (الخام) يحتوي 69.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

17. البازلاء (المطبوخة والمعلبة) يحتوي 67.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

18. فول الصويا الجرثومية يحتوي 65.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

19. الكراث (الخام) يحتوي 60.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

20. البطاطا (الخام) يحتوي 58.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

21. بوتاتو (يخبز في فرن) يحتوي 58.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

22. بوتاتو (مسلوق ومقشر) يحتوي 56.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

23. السبانخ (المطبوخ) يحتوي 55.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

24. البقدونس (الخام) يحتوي 55.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

25. الفاصوليا (الجافة) يحتوي 50.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

26. الذرة (الخام) يحتوي 49.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

27. الأصفر الفطر الإنائية فطر يؤكل يحتوي 44.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

28. الفاصوليا الخضراء (المطبوخة والمعلبة) يحتوي 44.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

29. البصل (الجاف) يحتوي 44.00 ملغ فوسفور أغذية 100G

30. البطاطا الحلوة (الخام) يحتوي 44.00 ملغ فوسفور أغذية 100G