מזונות עשירים בברזל
איזה מוכן - דגני גלם ומוצרי דגנים יש הכי הרבה הברזל?

מזונות עשירים בברזל איזה מוכן - דגני גלם ומוצרי דגנים יש הכי הרבה הברזל?


1. ניבט חיטה מכיל 8.00 מ"ג ברזל מזון 100g

2. נבטי שעורה מכיל 7.30 מ"ג ברזל מזון 100g

3. שיבולת שועל פתית שלג מכיל 4.30 מ"ג ברזל מזון 100g

4. קמח חיטה מכיל 3.30 מ"ג ברזל מזון 100g

5. דייסת שיבולת שועל מכיל 3.00 מ"ג ברזל מזון 100g

6. גרגר תירס מכיל 3.00 מ"ג ברזל מזון 100g

7. ניבט תירס מכיל 2.20 מ"ג ברזל מזון 100g

8. קמח שעורה מכיל 2.00 מ"ג ברזל מזון 100g

9. אורז (לא קלוף) מכיל 2.00 מ"ג ברזל מזון 100g

10. קורנפלור מכיל 1.80 מ"ג ברזל מזון 100g

11. פתיתי אורז מכיל 1.70 מ"ג ברזל מזון 100g

12. בצק מבושל מכיל 1.50 מ"ג ברזל מזון 100g

13. קורנפלקס מכיל 1.30 מ"ג ברזל מזון 100g

14. אורז מזוגג, גלם מכיל 0.80 מ"ג ברזל מזון 100g

15. קמח אורז מכיל 0.60 מ"ג ברזל מזון 100g

ראה גם:

מזונות עשירים בזרחן שהכין - דגני מעובדים ומוצרי דגנים יש הכי הרבה זרחן?
דיאטה ללא ברזל אשר הכין - דגני מעובדים ומוצרי דגנים יש ברזל לפחות?
מזון לעלייה במשקל אשר הכין - דגני מעובדים ומוצרי דגנים יש שומן ביותר?
מזונות עשירים באשלגן איזה דגנים ומוצרים יש אשלגן ביותר?
הוויטמין B1 במזון איזה דגנים ומוצרים יש ויטמין B1 לפחות?
מזון לירידה במשקל איזה מוכן - דגני גלם ומוצרי דגנים יש שומן לפחות?
מינרלים במזון איזה דגנים ומוצריהם יש את המינרלים הפחותים?
דיאטה ללא מגנזיום איזה דגנים ומוצרי מגנזיום יש לפחות?
מזונות עשירים בברזל איזה מוכן - דגני גלם ומוצרי דגנים יש הכי הרבה הברזל?
ויטמין במזון איזה מוכן - דגני גלם ומוצרי דגנים יש ויטמין לפחות?