MAT RIK På JERN
Hvilken uforberedt - rå mat har mest jern?
Kalsium | Jern | Magnesium | Fosfor | Kalium | Natrium
1. Marine alger (tørr) inneholder 600.00 mg jern food 100g
2. Rød pepper inneholder 15.00 mg jern food 100g
3. Hvetespirer inneholder 8.00 mg jern food 100g
4. Soyabønner hele tørkede frø inneholder 8.00 mg jern food 100g
5. Persille (tørr) inneholder 7.70 mg jern food 100g
6. Hønseegg eggeplomme 100 g inneholder 7.60 mg jern food 100g
7. Bygg spirer inneholder 7.30 mg jern food 100g
8. Grønne bønner, rå inneholder 6.40 mg jern food 100g
9. Tomatoe (tørr) inneholder 4.50 mg jern food 100g
10. Hasselnøtt (tørr) inneholder 4.50 mg jern food 100g
11. Mandel (tørr) inneholder 4.40 mg jern food 100g
12. Havremel snøfnugg inneholder 4.30 mg jern food 100g
13. Sirup inneholder 4.00 mg jern food 100g
14. Soyabønner, fermenterte frø inneholder 3.90 mg jern food 100g
15. Aprikos (tørket) inneholder 3.50 mg jern food 100g
16. Fiken (tørr) inneholder 3.50 mg jern food 100g
17. Hvetemel inneholder 3.30 mg jern food 100g
18. Rødløk inneholder 3.30 mg jern food 100g
19. Druer (tørr) inneholder 3.30 mg jern food 100g
20. Spinat (rå) inneholder 3.10 mg jern food 100g
21. Purre (raw) inneholder 3.10 mg jern food 100g
22. Havregrøt inneholder 3.00 mg jern food 100g
23. Mais korn inneholder 3.00 mg jern food 100g
24. Sardiner (hele hermetisert i vann) inneholder 2.70 mg jern food 100g
25. Hel kylling egg 100 g inneholder 2.70 mg jern food 100g
26. Uraffinert sukker inneholder 2.60 mg jern food 100g
27. Rå røkt skinke inneholder 2.50 mg jern food 100g
28. Peanøtter (tørr) inneholder 2.30 mg jern food 100g
29. Korn spire inneholder 2.20 mg jern food 100g
30. Datoer (frisk) inneholder 2.10 mg jern food 100g
>> MAT RIK På JERN Hvilke matvarer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken mat har minst jern?
Korn og kornprodukter
>> MAT RIK På JERN Hvilken korn og kornprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken korn og kornprodukter har minst jern?
Kjøtt
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøtt har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøtt har minst jern?
Delikatesser
>> MAT RIK På JERN Hvilken kjøttprodukter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken kjøttprodukter har minst jern?
Venison
>> MAT RIK På JERN Hvilken venison har den mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken venison har minst jern?
Fjærkre
>> MAT RIK På JERN Hvilken fjørfe har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Fugler
>> MAT RIK På JERN Hvilke fugler har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fugl har minst jern?
Marin fisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken marin fisk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken marin fisk har minst jern?
Ferskvannsfisk
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har mest jern?
>> MAT RIK På JERN Hvilken ferskvannsfisk har minst jern?
Muslinger, krabber, etc.
>> MAT RIK På JERN Hvilken muslinger, krabber osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken muslinger, krabber osv har minst jern?
Melk
>> MAT RIK På JERN Hvilken melk har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken melk har minst jern?
Gjæret melk, fløte, osv.
>> MAT RIK På JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken gjæret melk, fløte osv har minst jern?
Gjærede oster
>> MAT RIK På JERN Hvilken fermentert ost har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fermentert ost har minst jern?
Fjørfe egg
>> MAT RIK På JERN Hvilken Fjørfe egg har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken Fjørfe egg har minst jern?
Grønnsaker og vegetabilske produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken grønnsaker og grønnsaker produkter har minst jern?
Frukt og produkter
>> MAT RIK På JERN Hvilke frukt og produkter har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken frukt og produkter har minst jern?
Fettstoffer
>> MAT RIK På JERN Hvilken fett og fettstoffer har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken fett og fettstoffer har minst jern?
Sukker og sukker derivater
>> MAT RIK På JERN Hvilke sukker og sukker derivater har mest jern?
>> KOSTHOLD UTEN JERN Hvilken sukker og sukker derivater har minst jern?
Se også:
VITAMIN B1 I NæRINGSMIDLER Hvilken forberedt - bearbeidet mat har minst vitamin B1?MATVARER RIKE På NATRIUM Hvilken forberedt - bearbeidet mat har mest natrium?
MAT RIK På PROTEINER Hvilken uforberedt - rå mat har mest protein?
VITAMINER I MATVARER Hvilken forberedt - bearbeidet mat har de fleste vitaminer?
VITAMIN E I MATVARER Hvilken forberedt - bearbeidet mat har mest vitamin E?
VITAMIN A I MATVARER Hvilken uforberedt - rå mat har minst vitamin A?
KARBOHYDRAT-RIK MAT Hvilken mat har de fleste karbohydrater?
VITAMINER OG MINERALER I MATVARER Hvilken forberedt - bearbeidet mat med minst vitaminer og mineraler?
MAT FOR VEKTøKNING Hvilken uforberedt - rå mat har mest fett?
MAT FOR VEKT TAP Hvilken forberedt - bearbeidet mat har minst fett?
TYPER MAT:
Korn og kornprodukter
kjøtt
Delikatesser
venison
fjærkre
fugler
marin fisk
ferskvannsfisk
Muslinger, krabber, etc.
melk
Gjæret melk, fløte, osv.
gjærede oster
fjørfe egg
Grønnsaker og vegetabilske produkter
Frukt og produkter
fettstoffer
Sukker og sukker derivater
Dagligvarer:
Camembert ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kalvekjøtt koteletter ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Rismel ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Bringebær (fersk juice) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Sild (røkt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hummer (kokt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Rabarbra syltetøy ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Grapefrukt, stuet skiver, hermetisert ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Smør ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kondensert kumelk, sukret ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Selleri (raw) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Selleri (kokt, hermetisert) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gulrøtter (kokt, hermetisert) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Fowl ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Ananas (fersk) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Tilberedt bacon ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kakaopulver ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Hermetisert krabbe ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Orange (fersk juice) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Melkesjokolade ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Fett i maten. Hvor mye fett er det i camembert?
Fosfor i matvarer. Hvor mye fosfor er det i kalvekjøtt koteletter?
Natrium i maten. Hvor mye natrium er det i rismel?
Natrium i maten. Hvor mye natrium er det i bringebær (fersk juice)?
Jern i maten. Hvor mye jern er det i sild (røkt)?
Vitamin B6 i matvarer. Hvor mye vitamin B6 eller pyridoksin er det i Hummer (kokt)?