लोहे में अमीर फूड्स
कौन अप्रस्तुत - कच्चे फल सबसे लोहा है?

लोहे में अमीर फूड्स कौन अप्रस्तुत - कच्चे फल सबसे लोहा है?


1. हेज़लनट (सूखा) शामिल हैं 4.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

2. बादाम (सूखा) शामिल हैं 4.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

3. खूबानी (सूखा) शामिल हैं 3.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

4. अंजीर (सूखा) शामिल हैं 3.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

5. अंगूर (सूखा) शामिल हैं 3.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

6. मूंगफली (सूखा) शामिल हैं 2.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

7. दिनांक (ताजा) शामिल हैं 2.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

8. तिथियाँ, चीनी में सूख शामिल हैं 2.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

9. अखरोट (सूखा) शामिल हैं 2.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

10. हरे (ताजा) शामिल हैं 2.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

11. नाशपाती (सूखा) शामिल हैं 1.80 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

12. काले जैतून (ताजा) शामिल हैं 1.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

13. जैतून (नमकीन) शामिल हैं 1.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

14. अंजीर (ताजा) शामिल हैं 1.20 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

15. खूबानी (ताजा) शामिल हैं 1.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

16. Raspberries (ताजा) शामिल हैं 0.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

17. Raspberries (ताजा रस) शामिल हैं 0.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

18. किशमिश, लाल और सफेद शामिल हैं 0.80 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

19. ब्लूबेरी (ताजा) शामिल हैं 0.70 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

20. अनार, मीठे अनार (ताजा) शामिल हैं 0.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

21. अनानास (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

22. करौदा (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

23. आड़ू (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

24. प्लम (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

25. एक प्रकार का फल (ताजा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

26. अंगूर (ताजा) शामिल हैं 0.45 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

27. नारंगी (ताजा) शामिल हैं 0.43 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

28. अनानास (रस में कैन्ड) शामिल हैं 0.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

29. विभिन्न फलों का मुरब्बा, डिब्बाबंद शामिल हैं 0.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

30. श्रीफल (ताजा) शामिल हैं 0.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

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